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★★★★
★★★★★
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鸡腿
口蘑
蒜香口蘑鸡腿
宝子们!蒜香口蘑鸡腿香到直跺脚!准备鸡腿2个、口蘑200克、大蒜1头、生抽2勺、蚝油1勺、老抽半勺、料酒...
牛肉
生菜
胡萝卜
牛肉山药粥
步骤1大米小米洗净下开水锅,山药切碎一起放锅里步骤2牛肉卷切碎炒散,放生抽煸炒,放胡萝卜碎,炒香后...
玉米糁
玉米面
低筋面粉
玉米面窝头
这个玉米面窝头,做法简单,口感好,玉米糁嚼起来很劲道,并且饱腹感很强,适合当减脂期的主食。 比例经...
鸡翅
鸡蛋
白胡椒粉
避风塘鸡翅
步骤11.鸡翅中冲洗干净。2.用刀从中间开。3.用厨房纸巾吸干表面水分。4.加入大葱段。步骤21.加入姜片。2...
山药
果酱
蜂蜜
复刻神奇的松花糕~
之前说过我上辈子可能是只松鼠,喜欢收集各种松果,然后我就惊奇地发现,原来油松暮春时分会满树开着松...
粉丝
蒜
地瓜淀粉
蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼
步骤1蒜米用清水清洗掉表面粘液,沥干水分步骤2取一般炒至金黄,再加另一半,继续炒步骤3加生抽,太太乐...
黑鱼
莴笋
黄瓜
家庭版烤鱼
步骤1把鱼的鱼鳍、腹鳍剪掉,用盐巴清洗掉鱼身上的粘液后,加入适量料酒、盐巴、白胡椒、葱姜蒜擦拭鱼正...
葡萄干
白芝麻
米粉
红糖凉虾
凉虾是原产于湖北宜昌的一道特色小吃,口感滑糯清爽、柔软清甜,是用米浆煮熟后再用漏勺漏入凉水中而成...
鸭肉
紫苏
紫苏焖鸭
步骤1鸭肉冷水下锅 放葱姜焯水捞出 沥干多余的水 油热放入鸭肉煎香步骤2干煎几分钟放入蒜头 姜片爆...
莲藕
甜椒
脆爽凉拌藕带
夏天天气热,总想吃口爽口的菜,看到超市卖的藕带觉得拿来凉拌应该不错,果断买来凉拌步骤1藕带切小段,...
面条
牛肋
川味红烧牛肉面
步骤1牛肋条切大块,清水泡一小时步骤2冷水下锅煮出血沫子、用热水冲洗后沥干步骤3热锅冷油,放入香料和...
猪肉
花生
黑芝麻
血糯粽子(肉粽)
端午节准备到啦!平时家人包的都是白糯米粽,今天加了另一种食材,低卡又养生步骤1全部食材(板栗忘记上...
带鱼
白胡椒粉
豆豉带鱼
步骤1带鱼切花刀步骤2带鱼切块 放少量盐 白胡椒粉 五香粉步骤3再放点姜葱末 腌制一小时步骤4炸制之...
洋葱
胡萝卜
白萝卜
清炖萝卜牛肋条
清炖萝卜牛肋条,一款好吃饱腹无负担的减脂餐。材料简单,做法也简单,几步就能煮出食物本来的味道,让...
鸡蛋
低筋面粉
黄油
酥皮红豆粽子面包
步骤1酥皮食材混合均匀步骤2分6份擀开冷冻备用步骤3白色面团揉出手套膜阶段步骤4分成6等份松弛半小时步...
莴笋
莲藕
花椒
藕片拌莴笋 我妈做了十几年的配方,真的超级好吃!
这个季节适合凉拌菜,今天推荐一道真的超级好吃好吃的~藕片拌莴笋!藕片嘎嘣脆,莴笋清脆可口,搭配上...
虾
洋葱
全脂牛奶
泰式咖喱虾-米饭杀手
步骤1大虾冲洗干净,减去头部上1/3和虾须,保留虾油部分,开背去掉虾线备用步骤2洋葱切块备用步骤3锅中...
蒜苔
香干
干辣椒
蒜苔炒香干
这个季节蒜苔大量上市,价格便宜,味道鲜美步骤1步骤2蒜苔掐头去尾,清洗一下切段备用步骤3准备葱姜干辣...
香菜
魔芋
泡椒
太安鱼
步骤1花鲢鱼杀洗干净,砍麻将子大小的块备用,其它佐料洗净块碎备用。步骤2鱼块用红苕粉密密裹上。步骤3...
鸡蛋
咸蛋黄
豆角
蛋黄焗豆角
步骤1豆角先冲洗干净,在用凉水泡十分钟,水中加2小勺盐,能有效去除农药残留和虫卵。步骤21.豆角两端去...
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