西红柿 香蕉 菠萝 低脂饱腹｜这全麦恰巴塔面包好吃又易做！ 今天分享低脂饱腹的全麦恰巴塔，无油的全麦面团，加入一点点蜂蜜，还有健康的核桃和黑芝麻，嚼起来唇齿留香，越嚼越香的那一种哦！表皮非常酥脆，里面很柔软，当三明治也是超...
鸡蛋 鲤鱼 核桃 核桃壳煮鸡蛋 入夏多吃核桃煮蛋，真的有点东西，天一热就睡不好的姐妹，刚入夏的半个月可以 把核桃壳煮鸡蛋吃起来，晚上倒头就睡@Kenny肯尼妈妈步骤1核桃壳带着分心木，用面水清洗干净步骤2...
菊花 茉莉花 柠檬 干果全麦馒头 全麦面粉虽然颜色有点偏黄，做好的食物口感也不如精细面粉做的细腻和有劲道，。但是全麦面粉是小麦粗研磨的产物，营养成分保留比较完好。日常餐食中添加一部分这种全食物，升...
金枪鱼罐头 紫甘蓝 番茄 坚果金枪鱼沙拉 春天总要露营一次在绿野间，感受春日和煦惬意悠悠，拥抱风和自由还等什么露营的吃喝玩乐，出发！步骤1阳光正好，微风不燥，收拾好行囊，向着露营地进发。远离城市喧嚣，奔赴一...
鸡蛋 核桃 黑芝麻 零失败教程｜健康养生的黑芝麻核桃酥饼 黑芝麻核桃酥饼！强烈推荐！酥酥的，咸咸的，香酥不腻！这款真的属于有手就会做系列，大家一起来打卡呀！步骤1室温软化好的黄油加入细砂糖和盐（黄油是软化哦，不是液化！软化...
鸡蛋 核桃 杏仁片 核桃杏仁酥 杏仁不够了，加了核桃碎步骤180克黄油与30克糖混合步骤2揉搓均匀步骤3加鸡蛋和盐步骤4揉搓均匀步骤5加入低粉和泡打粉步骤6揉搓成光滑的面团步骤7擀成30*30厘米的面片步骤8切割...
核桃 黑芝麻 糯米粉 芝麻核桃汤圆 元宵节快到了，汤圆做起来步骤1馅料材料混合步骤2揉搓均匀，冰箱冷冻30分钟步骤39克/个，分成约50个小球，冰鲜继续冷冻步骤4糯米粉与水混合步骤5揉捏成团步骤6切下1/3步骤7压...
鸡蛋 核桃 葡萄干 核桃枣泥糕 步骤1枣泥和鸡蛋混合步骤2搅打均匀步骤3筛入低筋面粉步骤4搅拌均匀步骤5加入玉米油步骤6加入葡萄干搅拌均匀步骤7放入模具步骤8加核桃仁、白芝麻步骤9烤箱160度烤制90分钟步骤1...
核桃 牛奶 蜂蜜 冬日蜂蜜核桃奶昔 这几天天气突然回升，阳光又太过美好，忍不住想要吃点冰淇淋。但是你知道中年少女都是要在可乐里加枸杞的，所以冰淇淋里面也要加点核桃才算是养生啊。哦对了，因为虽然天气好...
蛋清 蛋黄 核桃 核桃马里奥面包 马里奥面包虽然和马里奥没什么关系，但是也真的没什么关系。但好吃是显而易见的。不信你做做试试步骤1准备材料步骤2盆中加入200克高筋面粉步骤3加入50克全麦粉步骤4加入3克盐...
栗子 核桃 莲子 大补养藏汤 步骤1准备食材如图步骤2陈皮刮去白膜，切丝，莲子泡发去芯，板栗剥皮，除枸杞之外，所有食材洗净放高压锅步骤3加入适量清水，可以加适量冰糖调味步骤4炖煮10分钟加枸杞搅拌均...
芒果 树莓 蓝莓 燕麦酸奶碗 家里还剩一点树莓、蓝莓，做一个燕麦酸奶碗吧步骤1燕麦、核桃、腰果、核桃混合步骤2放入橄榄油、蜂蜜步骤3混合均匀步骤4放入烤箱150度烤20分钟步骤5烤好了步骤6芒果切丁步骤7...
