红枣 黑米 小米 生理期最爱热饮—补血补铁养胃！ 小米健脾养胃，黑米补肾益气、富含花青素，红枣补中养血。这款米糊配方尤其适合姨妈期，温和滋养，帮助补充能量与铁质，缓解不适，由内而外焕发好气色。自制无添加，真材实料...
鸡蛋 核桃 杏仁 0失败｜坚果杂粮一口酥（4人份） 步骤1瓜子10克、杏仁10克、燕麦片15克、红枣20克、核桃25克，全部掰碎倒进容器；步骤2加入植物油120克、一颗鸡蛋、盐2克、细砂糖20克搅拌均匀；步骤3加入过筛的低筋面粉240克...
猪蹄 枸杞 红枣 红米枸杞豆浆—补气血 这款红米枸杞豆浆真是养生宝藏！红豆、黑米补血养颜；红米、枸杞健脾护眼；红枣益气安神。每天一杯，帮你气血双补、脸色红润、手脚暖和，还能增强抵抗力。香浓顺滑超好喝，暖...
排骨 牛肉 牛腩 黑米山药豆浆-经期后补气血 这搭配的豆浆可太绝了！黑米补气血，红豆帮祛湿，山药养脾胃，花生添点劲儿，红枣甜丝丝还补铁。混一起打浆，喝着顺口又养人。坚持喝阵子，气色慢慢变亮，肚子舒服不胀，浑身...
海参 山药 山药 山药核桃米糊-养脾胃 小米30g：温和养胃；山药一节：健脾生津；红枣3颗：补气血；花生核桃双果入糊——润肺益智、强健脑力！花生10g+核桃2颗富含不饱和脂肪酸，搭配红枣天然甜润，不加糖也香醇。 ...
核桃 黑芝麻 红枣 黑芝麻核桃燕麦饮-养发补脑 黑芝麻+核桃：养发护发、补脑益智，富含营养和优质脂肪。燕麦：高纤维饱腹，稳血糖促代谢，让肠道更轻松。红枣：天然甜味+补气血，调和味道更养颜。女孩子要多喝，养出乌黑秀...
红薯 萝卜 花生 经典五红豆浆-补气血 在中医养生观念中，红色入心、补血，常喝五红豆浆好处真的多！红枣、红皮花生、红豆都富含铁，加上红糖，专门改善女生容易气血不足的问题。气色好了，脸蛋自然红扑扑，告别黄...
海带 菠菜 南瓜 山药红枣糕 厨房里的养生魔法 把平凡的山药和红枣， 变成软糯香甜的小糕点~ 山药红枣糕步骤1铁棍山药去皮切段、红枣洗净，上锅蒸熟步骤2蒸熟的红枣去皮去核压成泥步骤3蒸熟后山药压成泥...
排骨 大白菜 红薯 虫草花蒸排骨 也有些许日子没吃过虫草花了，很怀念大学那时候，一碗虫草花排骨汤就可以满足一整天了。吃过的东西多了，有时候还是觉得，想念的，是那股老味道。今天就不煲汤了，蒸吧！好吃...
排骨 泥鳅 虾皮 南瓜排骨汤 步骤1起锅喷适量纳福汇有机山茶油，加入姜片爆香步骤2加入排骨煎至表面微黄步骤3加入适量清水煮开步骤4加入葱段，姜片，炖煮至排骨成熟步骤5加入南瓜红枣再炖煮片刻步骤6至南...
