主料： 香蕉 1+1 即食燕麦片 50克 鸡蛋 1个 牛奶 60克 蔓越莓 20克 核桃仁 15克
做法超级简单的快手早餐
香蕉+燕麦+鸡蛋+牛奶
拌一拌，烤一烤就可以啦
无油无糖无面粉，特别适合减脂期，
早餐来一份好吃不胖，很满足
低卡饱腹！快手早餐｜香蕉烤燕麦 的做法步骤
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1根香蕉压成泥
步骤1 -
加入鸡蛋、牛奶搅拌均匀
步骤2 -
加入燕麦片拌匀
步骤3 -
放入蔓越莓干拌匀
步骤4 -
倒入模具中，表面再放一根香蕉，对半切开或者切片都可以，还可以加些核桃仁或者其它自己喜欢的坚果都
步骤5 -
烤箱180度，烘烤20分钟即可 出炉啦，上桌享用
步骤6 -
因为是减脂期吃，没有放糖，甜度来自于香蕉和蔓越莓干，微微甜 可以根据自己身体的需求选择是否要加糖哦~
步骤7
©本菜谱的做法由 烟火间 2026-02-15 编写，未经授权不得转载！
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