鸡腿 红枣 低脂减脂餐-葱油手撕鸡 简单营养，鲜香滑嫩多汁，低脂高蛋白！直接去掉鸡皮，热量更低。步骤1鸡腿洗干净，可去掉鸡皮，热量更低。步骤2将鸡腿摆入盘中，放入红枣步骤3盖盖子中小火焖煮25分钟(或煮饭...
鸡腿 生菜 番茄 原神之北地烟熏鸡 步骤1鸡腿加入花椒粉，蚝油，料酒，生抽，盐，干香草抓匀，放在冰箱当中冷藏一宿。步骤2烤盘中铺入锡纸，把土豆切成块，放入烤盘里，再切几片洋葱，鸡腿取出，抹上油，放入烤...
鸡腿 洋葱 黑木耳 柠檬鸡丝 步骤1鸡肉的处理 • 焯水：将鸡肉放入锅中，加入足够的水，放入几片姜片和几颗花椒，大火煮开后撇去浮沫，继续煮10 - 15分钟，直到鸡肉完全熟透。可以用筷子轻松插入鸡肉...
鸡腿 鹌鹑蛋 香肠 芝士焗饭 步骤1准备好配菜：玉米粒、香肠和奥尔良鸡腿排切丁（配菜可以依据自己口味决定，喜欢什么放什么）步骤2锅中油热后，倒入香肠丁翻炒片刻后盛出备用步骤3倒入鸡腿排丁翻炒片刻后...
鸡腿 生菜 菠萝 菠萝鸡排三明治 鸡胸肉切厚片，用盐、黑胡椒、少许料酒腌制，裹上淀粉、蛋液和面包糠，炸至金黄酥脆（或煎至两面焦香）。吐司烤至微焦，抹一层沙拉酱，依次铺上煎好的鸡排、切片的新鲜菠萝和...
鸡腿 包心菜 香菇 低卡餐，超美味的无油蒸鸡腿～ 减脂期的姐妹们，一定要试试这个无油蒸鸡腿～ 这么做的鸡腿鲜嫩多汁，不腥不柴太香了 低卡高蛋白高饱腹感！主要是真的好吃步骤1鲜香味美，真的是太好吃啦！！步骤2食材： 鸡...
