桂花 洛神花 桑葚 老年人养生需要补充什么营养素？ 老年人随着年龄的增长，身体素质越来越不似从前那般，身体机能也慢慢老化。越来越多的老年人保健意识变得很强。老年人养生除了进行适当运动之外，还得留意日常的饮食方法。老...
瘦肉 鸡蛋 鸡蛋 6类基础营养套餐 孕期应补充 孕妇应该吃些什么？1.蛋白质瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、乳制品和豆类，应占你的每日卡路里配额的10%，因为这些食物里面所含的蛋白质是人体细胞生长和血 液运输的基本成分，也是胎...
牛腩 菠菜 芦笋 孕期饮食要营养 2种需额外补充的营养素 均衡和多样化的饮食可以在孕期为孕妇提供所有所需的营养物质。然而，部分营养物质可能会难以实现额外的需求： 叶酸和维生素D。· 叶酸叶酸属于维生素B群，可以帮助在体内制...
鸡腿 鸡蛋 豆芽 老年人春夏季生的食物有哪些？ 中老年人要想长寿，科学的饮食习惯非常重要，正确的饮食才能保证身体的健康。老年人养生除了运动锻炼之外，还得留意日常的饮食保健。那么，适合老年人春夏季生的食物有哪些？...
鸡胸肉 黄瓜 南瓜籽 孕期6种零食 有助胎儿成长 生活中除了各种正餐，也需要一些小零食，不仅满足口欲，还可以有幸福感。但是女性在孕期，饮食方面就得很注意，面对那些五花八门的零食，准妈妈忍的住吗？其实准妈妈们在孕期...
猪肉 黄花菜 樱桃 哪些食物容易让人出现失眠？ 失眠已是现代人常见的症状，失眠后会严重影响人们的工作和生活，甚至对身体健康带来很大危害。不是只有工作、学习才会影响睡眠，饮食也会让你失眠！一、哪些食物容易让人出现...
瘦肉 鸡蛋 扇贝 高考将至，学生增强记忆力吃什么好？ 马上面临高考，考生一定要注意让自己保持体力充沛，精神饱满，在饮食上注意合理膳食。父母需可通过日常饮食来增加孩子的记忆力，那么高三学生吃什么增强记忆力呢？1、鸡蛋人体...
五花肉 鸡胸肉 韭菜 推荐4款减肥食谱，春季减肥瘦得快 三月不减肥，四月徒伤悲，这是很多女生们都想问的问题。都会问减肥的最好方法是什么，减肥是没有捷径可走的，只要运动配上合理的饮食就可以瘦身，下面跟着小编一起来看下最适...
鸡蛋 柠檬 荔枝 宝宝要加餐 软嫩细滑甜橙蒸蛋 甜橙蒸蛋可是非常流行的一道小甜品，也是很适合宝宝吃的辅食加餐。食材：橙子2个，泡奶的奶粉或者牛奶50g，鸡蛋1个。烹制方法：蒸参考月龄：9个月以上做法：1. 准备食材： ...
紫菜 黄瓜 红薯 10种食物，春天吃更“想瘦” 春天是一个减肥的好季节，现在人们每天喊的最多的口号就是减肥，有些人天天说多少遍也没见他瘦多少。那么我们如果想减肥吃什么呢?减肥的食物有什么呢？下面就来盘点一下！越吃...
肥牛 鹌鹑蛋 青鱼 孩子体总生病，吃什么能增强体质？ 很多妈妈们会发现，自己的小孩经常生病，隔三差五就要跑医院，这就是孩子体质比较差的表现。其实食疗就是不错的选择，下面让我们一起来了解一下小孩子增强体质吃什么好。一、...
鸡胸肉 鸡蛋 菠菜 气温骤降，这些食物可以为你提高抵抗力！ 今日，全国多地出现雨雪天气，个别地方还有暴雪，大家出行一定要注意安全，生活上也要注意保暖，以防生病。饮食上，多注意为身体补充营养，提高抵抗力。下面为大家介绍一些能...
