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闷热的夏天一到，是不是对咖啡饮品要求不光要清凉解渴，最好还要低卡低糖，大脚今天和集美们来分享一款自己经常喝的特别适合夏天解渴、补充维生素的低卡低脂的清爽咖啡，果香...

蛋黄加细砂糖搅拌均匀将牛奶和奶油加入蛋黄液中混合均匀将香草精加入蛋奶液中混合均匀将蛋奶液倒入锅中一边搅拌一边慢火加热，待蛋奶液陆续出现小气泡后关火放凉鱼胶粉加入温...

准备好猪梅花肉，将肉切成2-3cm厚的片，然后用刀背或者小锤敲打猪肉，把肉质敲得松散，这样能改善口感且更容易入味。喜欢紧实口感的可以略过这一步。取一个碗，把梅花肉装碗里...

最近特别馋烤肉，二话不说～安排！秘制配方‼️烤出来的五花肉吃起来肥而不腻，超级香，比烤肉店里的还要好吃1234将五花肉洗净切薄片，加入以上所有食材抓匀腌制10分钟5空气炸...

这个杨梅和荔枝的季节，两种酸酸甜甜的时令水果搭一起，简直是夏日的VIP！今天做成一份冰镇柠檬杨梅荔枝饮，酸甜开胃，清凉解渴也是一级棒柠檬的清香，裹着杨梅微酸的多汁。中...

鸡翅洗净改花刀，加一勺料酒、一勺生抽、适量黑胡椒粉、少许盐、腌制一个小时，倒掉多余的腌料汁加1个鸡蛋两勺玉米淀粉抓拌均匀。锅里倒油小火慢煎至两面金黄（两面各煎8分钟...

刷到这个菜，满嘴口水 正好材料都有，立马做了起来！过程比想象中更简单，味道比想象中更好吃牛肉是加盐 生抽 五香粉 水淀粉抓一抓，提前腌制10分钟即可。起锅烧油，噼里...

生菜洗净备用，锅内清水煮开加入少许盐放入生菜煮开，捞起控干水份装盘少许油加热爆香蒜末，加入两勺蚝油，一勺生抽，少许盐，一点点清水小火煮开，淋在生菜上即可好吃又简单...

可自由调整配菜，可加入木耳、藕片、芹菜等（需焯水）腐竹可以替换豆腐皮年夜饭必备解腻小凉菜碗中加入蒜末、葱花、白芝麻、辣椒面、小米辣、淋上热油加入三勺生抽、两勺醋、...

大家都是做来自己吃的，就多花点儿钱买新鲜的腿子肉自己剁馅儿，不要买现成的肉馅儿，肉不新鲜，做出来肯定味道不对怪味呀肉丸子要有一点肥肉才行，全瘦的肯定柴，口感不好加...

冬天就要吃点热乎的流沙绵密的咸蛋黄调制出来的汤汁色泽金黄，香气十足！加上鲜美的虾仁、滑嫩的豆腐和白玉菇，滋味绝妙~吃上一口，暖胃又舒心，幸福感爆棚准备需要用到的食材...

低卡低脂，酸辣可口，私教推荐的快乐减脂餐！准备大蒜、青红辣椒切碎，芝麻，辣椒面热油浇上去爆香加3勺生抽2勺醋1勺蚝油搅拌均匀备用肥牛焯水煮熟后捞出加香菜，淋上调好的凉...