胡萝卜 木耳 米饭 酱油炒饭(火腿无蛋版) 早晨没空做早餐，刚好又有一碗隔夜的剩米饭，这早餐不就是现成的了嘛步骤1半碗隔夜米饭，务必要这种一粒一粒的，那种湿乎乎的不行哦步骤2胡萝卜和香肠切丁，干辣椒切末步骤3先...
海苔 菠菜 黄瓜 照烧芝士饭团 米饭趁热捏成小团，中间包一块芝士。煎锅刷油，饭团煎至四面微焦，刷上照烧酱（生抽+蜂蜜+少许水调成），翻面再刷匀，煎至酱汁收浓。 外皮焦香带甜，咬开芝士融化拉丝，米饭裹...
牛肉 鸡蛋 海带 蒜香黄瓜牛肉 牛肉逆纹切成薄片，用生抽、料酒、少许淀粉抓匀腌制10分钟；黄瓜拍散切块，大蒜切末。热油爆香蒜末，放入牛肉大火翻炒至变色盛出。锅中留底油，放黄瓜块快速翻炒，加少许盐调...
鲍鱼 胡萝卜 西兰花 鲍鱼捞饭 步骤1鲍鱼准备好，用刀起出鲍鱼。步骤2用牙刷刷四周。步骤3横竖切花刀。步骤4加料酒葱姜，淹一会。步骤5西蓝花，胡萝卜准备好，下水焯半分钟（水中加少量油、盐利减少营养流失...
鲶鱼 虾 螃蟹 这配方怎么没早点发现呢！！好吃到舔手指 这道凉拌菜巨巨巨好吃，强烈推荐！！连我不吃苦瓜的孩子都连连称赞！番茄酸甜可口，苦瓜清爽可口，一点都不哭，做法简单，值得去试试步骤1先调个酱汁：碗中加入两勺生抽+一勺...
梅花肉 百合 小米椒 鹿茸菇炒肉 原来鹿茸菇不止炖汤好喝，用来炒肉也能介么好吃，绝呀，就喜欢脆脆的口感，贼下饭步骤1鹿茸菇冷水泡开步骤2梅花肉切片，葱姜蒜小米辣切好备用步骤3油热爆香姜片步骤4放入切好...
虾 虾仁 苋菜 丝瓜蒸虾-花开富贵版 虾滑Q弹，虾肉鲜香，粉丝蒜香浓郁。太美味了。步骤11.两头大蒜去皮。2.用刀切成小碎末。3.一半倒入碗中。4.起锅烧油另一半放入锅中小火翻炒。（色拉油40克）。步骤2最小火炒至...
鸡胸肉 青椒 百合 蒜香彩椒蚝油鸡 步骤1鸡胸肉切丝扔碗里随便加些蚝油料酒生老抽进去步骤2给肉上色调味道，完事儿拌上两小勺干淀粉步骤3略微腌一腌铺到开火热锅淋了圈油的锅里步骤4大概煎定型划拉散挪到旁边扔...
五花肉 豌豆 蚕豆 这道蒜泥白肉谁还没吃过？清爽不腻真的很下饭~ 一道超简单的经典川菜，蒜泥白肉，肥瘦相间的五花肉，搭配鲜辣蒜泥酱汁，再包裹黄瓜，入口清爽不腻，蒜香浓郁，辣中带甜，完美展现川菜“一菜一格”的精髓。焯煮五花肉时，可...
牛肋骨 猕猴桃 苹果醋 低脂高蛋白减脂餐！清炖牛肋骨（含蘸料） 牛肋骨含有丰富的蛋白质、脂肪、磷酸钙、胶原蛋白等，可以给机体补充营养。 牛肋骨一般具有补充钙质、增强骨骼、促进生长发育、改善贫血和提高免疫力等功效和作用。1.补充钙...
