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苦逼减脂期天天少油少盐饮食还挺不难接受，最难熬的是为了保证高蛋白的摄入得天天啃鸡胸（谁叫鸡胸便宜呢），吃腻了各种无油煎和烤的鸡胸，忽然想念起爸爸的拿手好菜之一：红...

老话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，我最近就在研究各种萝卜的花样吃法。正好《随园食单》里有一个，是这么描述的“斩鸡脯肉为圆，如酒杯大，鲜嫩如虾圆。扬州藏八太爷家制之最精。...

做好的鸡排最好趁热吃,这样才有芝士爆浆或者拉丝的感觉,凉了后芝士就会凝固了

圣诞的氛围越来越浓了 今天想和大家分享一款简单好做的带有浓浓节日氛围的雪人圣诞咖喱饭。可爱的雪人饭团配上香浓好吃的咖喱，家里的小朋友们肯定喜欢的不得了！

风干麻辣鸡肉干是一种以鸡胸肉为主要原料，经过风干工艺制成的休闲零食，具有麻辣口味、高蛋白、低脂肪的特点，常被用作健身代餐、解馋小食或减脂零食

‌土豆炒鸡丁是一道以鸡肉和土豆为主料的家常炒菜，‌口感丰富、制作便捷‌，适合家庭日常烹饪。‌

解馋的低卡丸子！ 用莲藕代替淀粉的低卡高蛋白丸子！

这道“黄金脆皮鸡排”，外壳金灿酥脆，内里柔嫩多汁，是让人一吃就上头的家常快手菜。简单几步，不用复杂技巧，就能在家炸出媲美店里的香酥鸡排。再搭配一点金宫香辣蘸料，香...

这款茄汁鸡胸焖菜是减脂期的完美选择！酸甜开胃的番茄汤汁包裹着嫩滑多汁的鸡胸肉和五彩时蔬，做法简单，一锅搞定，满足味蕾的同时轻松管理体重。

彩椒碗是互联网兴起的减肥饮食方式，指将新鲜彩椒切半掏空作为容器，填入鸡胸肉、土豆泥、胡萝卜等高蛋白低碳水食材的制作方法。

想要辣得够味，还要鲜得上头！这道辣子鸡，外酥里嫩、椒香扑鼻，一口一个根本停不下来！步骤1鸡胸肉洗净切成小块，放入碗中加入料酒、胡椒粉、蚝油、盐、淀粉拌匀。步骤2表面...

谁说减肥只能啃草啊，不如来试试这道秋日新宠低脂低卡的鸡丝吧，好吃饱腹又解馋，超级适合减肥减脂的姐妹们。步骤1水里加入葱姜段和料酒，少许生抽和松茸鲜，鸡胸肉下锅水开煮...