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低卡低脂的减脂餐，所有减肥的都去吃这个空气炸锅无油蔬菜豆腐丸，低脂高蛋白！外焦里嫩，巨美味！一个才20大卡，一份食材可以做20多个，完全吃不完，饱腹感满满，简单易做，...

被称为凉拌界的天花板 ，黄瓜脆脆的，青椒冲冲的，洋葱、大葱脆甜微辣，搭配秘制酱汁，酸辣脆爽，口感层次丰富 ，解腻、减脂。步骤1食材洗净备用（青椒去籽，黄瓜不用去瓤）...

谁懂啊！天热的时候就馋这口凉拌香菜牛肉，简单几步就能搞定！水烧开加花雕酒和姜片，牛肉丢进去焯水煮熟，捞出来凉透超嫩。香菜切段、洋葱和黄瓜切块，再用热油激香蒜末、小...

步骤1所有材料图步骤2首先猪臀肩肉洗净，膳魔师焖烧罐100度沸水预热5分钟，倒掉预热的水，放入肉、八角、香叶、桂皮、香葱和生姜片一起入罐倒入100度沸水再次预热5分钟，然后...

步骤1因为黄瓜皮儿一会儿得拿来揉面，就要洗得干净点。用盐搓洗干净之后再削皮，我一般会削得薄一点，剩下的瓜瓤就拿来拌凉菜。步骤2削下来的黄瓜皮，放进料理机之后还得加点...

谁说减肥只能啃草啊，不如来试试这道秋日新宠低脂低卡的鸡丝吧，好吃饱腹又解馋，超级适合减肥减脂的姐妹们。步骤1水里加入葱姜段和料酒，少许生抽和松茸鲜，鸡胸肉下锅水开煮...

爸爸今天刚从山里采的蘑菇，洗干净，加上肉片和黄瓜丝翻炒，太美味了，儿时的记忆步骤1山里采回来都新鲜蘑菇（我们这叫糯米菌）步骤2清洗干净步骤3起锅烧油，加入蒜末煸香，加...

我和老妈在吃饭上有很多习惯是相反的，比如说吃黄瓜。她不能接受炒熟的，只愿生吃，我则更喜欢炒熟的黄瓜味，香甜更胜。像是黄瓜炒鸡蛋，我从小就觉得又清香又下饭，特别适合...

鲜虾剪去虾须虾脚，开背去虾线，用料酒、盐腌10分钟；沸水焯至变红卷曲，捞出过凉水更Q弹。 生抽、香醋、蒜末、小米辣、少许糖和凉白开调成捞汁，倒入虾中，加葱段、香菜，冷...

牛肉逆纹切成薄片，用生抽、料酒、少许淀粉抓匀腌制10分钟；黄瓜拍散切块，大蒜切末。热油爆香蒜末，放入牛肉大火翻炒至变色盛出。锅中留底油，放黄瓜块快速翻炒，加少许盐调...

步骤1鸡胸肉冷水下锅，放入葱、姜、料酒。步骤2煮熟捞出。步骤3鸡胸肉晾冷，撕成小条。步骤4放入洋葱丝、黄瓜丝、花生米、魔芋爽。步骤5加入盐、蒜蓉酱、尖椒圈、香菜、酱油、...

天气热，没胃口？10分钟教你搞定一道超简单凉菜 五彩大拉皮，做法巨简单，厨房小白也能轻松搞定!步骤11 大拉皮用温水泡软，黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝切丝步骤22 鸡蛋打散，煎成...