开胃爽口不长胖!天热晚上不想吃饭,试试这个大拌菜

主料:鸡蛋 1个 豆皮 1张 海带 1片 黄瓜 1根 胡萝卜 1/2根
调料:蒜泥 3勺 葱末 1勺 小米辣 2个 辣椒面 1勺 白芝麻 1勺 食用油 1汤勺 生抽 2勺 香醋 1勺 盐 1茶匙 糖 1茶匙 鸡精 1茶匙

夏天是减重的黄金期
要是你晚上和我一样不想吃饭!
可以试试这道健康大拌菜
色彩缤纷诱人,鲜香开胃,
满满的膳食纤维和蛋白质,
爽口好吃不长胖

开胃爽口不长胖!天热晚上不想吃饭,试试这个大拌菜 的做法步骤

  1. 先来准备一个万用的凉拌酱汁: 蒜泥、葱末、白芝麻、辣椒面和小米辣,放入耐高温的容器中,淋上一大汤勺滚热的食用油,激发出香气~

    步骤1
    步骤1
  2. 放入生抽2勺,香醋1勺,盐1茶匙,白糖1茶匙,鸡精1茶匙,搅拌均匀就可以了 集合了香、辣、酸、甜、咸、鲜的万能调味汁, 拌啥都好吃

    步骤2
    步骤2
  3. 准备食材: 豆皮、海带、黄瓜、胡萝卜切丝

    步骤3
    步骤3
  4. 将海带丝跟豆干放入水里焯煮,水滚了之后再煮约2~3分钟,捞起来放凉

    步骤4
    步骤4
  5. 鸡蛋打散,放入平底锅摊成蛋皮

    步骤5
    步骤5
  6. 稍凉后切成细条

    步骤6
    步骤6
  7. 把所有的材料放进大碗里

    步骤7
    步骤7
  8. 淋上调味料

    步骤8
    步骤8
  9. 拌匀就可以啦~ 可以马上吃,也可以静置一会,让味道更融合✔

    步骤9
    步骤9
  10. 晚上不想吃饭就做这个大拌菜吧, 鲜香开胃特好吃

    步骤10
    步骤10

©本菜谱的做法由 烟火间 2026-03-24 编写,未经授权不得转载!
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