凉拌牛油果

牛油果是健康脂肪,特别是单不饱和脂肪酸,比如油酸,这对心脏好,可能还能降低胆固醇。然后是膳食纤维,含量高,有助于消化和血糖控制。步骤1准备食材:新鲜柠檬,牛油果,黄...

凉拌虫草花

步骤1虫草花洗净焯水步骤2捞出泡凉水过凉步骤3调料汁:白糖 食盐,加少许开水化开,加点生抽 香油步骤4加点黄瓜丝,香菜段,倒上料汁,充分拌匀装盘即步骤5一盘简单清爽的凉...

小龙虾两吃

回想起在外就餐时品尝到的多样口味,我突发奇想,决定在家复刻,给家人朋友带来惊喜。于是精心准备食材,成功做出原味和十三香小龙虾 。步骤1小龙虾洗净备用,葱姜蒜和洋葱放...

三文鱼土豆泥大卷

低卡健康的土豆泥大卷,铺满肥美香甜的三文鱼,不得不说这也太满足啦步骤1两个土豆,洗净去皮,切滚刀块,上锅蒸20分钟步骤2黄瓜洗净,用刮刀刮成薄片步骤3蒸好的土豆放入大碗...

黄瓜糖拌苹果

黄瓜糖拌苹果,能吃出蜜瓜味?步骤1准备食材步骤2雪碧倒入锅中,加入话梅、蜜饯和冰糖,小火煮至冰糖融化步骤3苹果切片步骤4过滤出雪碧,放入苹果片浸泡2小时以上步骤5黄瓜切...

春天的味道/五彩缤纷小炒

春天必吃的五彩缤纷小炒,清新爽口,营养丰富,美味又下饭。步骤1土豆、山药、黄瓜、胡萝卜改刀切丁步骤2水开倒入土豆丁、胡萝卜丁、黄瓜丁、山药丁、玉米粒、青豆焯水一分钟...

薄荷酸奶黄瓜沙拉

蔬果富足的快乐!多巴胺轻食餐快来炫!春天是时候多点轻食身体少点负担,宅家的日子不想出门直接山姆买的健康食材,半小时送到家!做份清爽的薄荷酸奶黄瓜沙拉低脂开胃,高蛋...

家庭营养餐丨京酱肉丝

超级诱人的传统佳肴——京酱肉丝!红亮亮的肉丝裹满了浓郁的酱汁,每一根肉丝都吸饱了酱香,入口即化,滑嫩到不行!不仅好吃,还超级有营养。蛋白质、维生素样样俱全,让你吃...

爽脆开胃 炝拌黄瓜

步骤1小黄瓜切成条,加食盐腌制10分钟。步骤2倒掉腌制黄瓜出的水,用饮用水冲洗后滤干水份。步骤3热锅冷油,放干辣椒段、花椒、蒜粒,炝香。步骤4倒在黄瓜上,在进行调味:白...

京酱肉丝

步骤1准备猪里脊肉切细丝步骤2放入碗中步骤3加入料酒,鸡蛋清抓拌均匀步骤4加入玉米淀粉搅拌均匀步骤5加入适量油拌匀备用步骤6准备一张豆腐皮放开水中煮一下捞出切块摆入盘中...