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步骤1先来个成品图步骤2食材准备，山姆下单，极速达半小时左右，非常方便快捷步骤3荷兰豆摘洗干净，准备2瓣大蒜步骤4热锅，放一勺菜籽油，放入大蒜，快速煸炒出香味步骤5放入...

步骤1香蕉去皮切小块，取用60g步骤260g香蕉块+80g牛奶用料理机打成泥步骤3倒入2个蛋黄搅匀步骤4陶瓷碗中内壁刷一层食用油步骤5香蕉蛋奶液过筛倒入陶瓷碗中，冷水入锅蒸15分钟...

这杯「黄金能量饮」只用到四种橙色天然食材，没有过度加工，用家里的破壁机/料理机一起打碎就成！横扫春困+消肿解乏～喝完整个人暖乎乎，元气拉满！特别适合在阳气升发的春天...

步骤1鸡胸肉调味腌制步骤2雷笋焯水备着步骤3鸡胸肉炒熟备着步骤4炒香雷笋步骤5调味阶段步骤6焖煮入味步骤7搞定开动

步骤11.选一颗黄叶白菜。2.用手把叶撕成片。3.用清水冲洗两遍。3.放入漏盆中淋干水分备用。步骤2兑一个调料汁。1.芝麻酱4勺。2.白糖一勺。3.精盐半小勺。4.香醋一勺。步骤31....

步骤1葱洗干净切小段，蒜头去皮剁碎步骤2准备一勺豆豉步骤3准备肉片步骤4热锅冷油，煮至沸腾步骤5把热油泼到装姜沫和蒜沫的碗里，香味就出来了步骤6倒入豆豉步骤7倒入半勺盐，...

当年在北京上学，超喜欢吃照烧鸡腿饭和肥牛饭，自己做照烧鸡腿很简单的，也算是快手菜吧，搭配一点蔬菜杂粮米饭，好吃又清爽！步骤1准备好全部食材，可以选自己喜欢的蔬菜步骤...

步骤1红薯蒸熟，去皮，加少量面粉、一勺白糖，和成面团。分成小剂子，团成圆球。步骤2放入芝麻中滚一滚，再用手按压、团圆。步骤3放进容器中，备用。步骤4外皮粘上芝麻就是红...

追剧下饭必备零食，自己在家做干净卫生，麻辣鲜香越嚼越香步骤1锅热凉油下入牛肉翻炒步骤2大火翻炒10分钟。转小火慢炸，炸至变色步骤3盛出盘中，锅里留适量油步骤4倒入干红辣...

春季减肥就吃这个，每天可以不重样今日午餐分享西葫芦鸡肉➕米饭高蛋白，低脂肪膳食纤维➕蛋白质➕碳水都有了步骤1准备主要食材:西葫芦，鸡胸肉，小米辣，大蒜步骤2鸡胸肉切片...

步骤1拨好的虾仁，去虾线，从中间片开，放入腌虾的所有调料，抓拌均匀，直至起黏性备用。步骤2准备好所有辅料步骤3准备一些玉米淀粉，把腌好的虾正反两面粘上淀粉，然后抖掉多...

春天正是吃荠菜的季节，和朋友一起走进田野，亲手挖着鲜嫩的荠菜，感受着大自然的馈赠，用鲜嫩的荠菜炒一碗清香的荠菜炒饭，真的是太香了。步骤1野荠菜摘洗干净步骤2锅中水开...