蛋清 白虾 白萝卜 萝卜丝虾丸汤 虾肉,除了富含优质的蛋白质,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,是对身体很有益的食材。再搭配正当时令的白萝卜同煮,可谓清爽又健康。秋冬是贴膘...
娃娃菜 粉丝 老少咸宜的家常蒸素菜~蒜蓉粉丝蒸娃娃菜 娃娃菜耐储存,是疫情期间囤货的首选,擦干水分装保鲜袋,冰箱保存半个月以上没问题,而且有吃绿叶菜的满足感。今天继续消耗一颗娃娃菜,做一道简单的家常素菜~蒜蓉粉丝蒸娃...
虾 蛤蜊 淡奶油 蒜香奶油烩海鲜 备好虾仁(去线)、鱿鱼圈、贻贝(或扇贝肉)、淡奶油、牛奶、大蒜(切片)、黄油、九菇鲜、黑松露酱(可选)、白葡萄酒(或清水)、盐、黑胡椒、欧芹碎。热锅放黄油融化,爆...
鸡蛋 黄瓜 胡萝卜 这低脂高蛋白的减脂餐,真的巨巨巨掉秤 低卡低脂的减脂餐,所有减肥的都去吃这个空气炸锅无油蔬菜豆腐丸,低脂高蛋白!外焦里嫩,巨美味!一个才20大卡,一份食材可以做20多个,完全吃不完,饱腹感满满,简单易做,...