
主料:厄瓜多尔白虾 300g 白萝卜 50g
配料:蛋清 1个 姜片 3片 葱丝 少许
调料:淀粉 2茶匙 盐 2茶匙 料酒 1汤匙
虾肉,除了富含优质的蛋白质,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,是对身体很有益的食材。再搭配正当时令的白萝卜同煮,可谓清爽又健康。秋冬是贴膘御寒的季节,可对于身材苛刻同时追求营养全面的朋友来说,这道美味的汤羹食谱也许适合加入你的健身餐单。
萝卜丝虾丸汤 的做法步骤
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主要材料备齐。
步骤1 -
厄瓜多尔白虾去头去壳,抽去虾线;萝卜去皮切细丝备用;
步骤2 -
虾仁用刀背粗剁成虾蓉,不必剁的太碎;
步骤3 -
虾蓉加入适量蛋清、料酒、盐、淀粉用力搅拌,用筷子顺时针拌至虾蓉上劲;
步骤4 -
取适量搅拌好的虾蓉用勺子挖成丸子状,滑入煮沸的开水锅汆烫至虾丸变色后捞起;
步骤5 -
另起锅加水烧开,放入姜片、萝卜丝煮至沸腾后加入虾丸小火慢炖10分钟。
步骤6 -
关火后加入少许盐和葱丝即可。
步骤7
小贴士
1、新鲜的虾可以在冰箱冷冻15分钟后,剥壳更容易
2、想让虾肉口感更紧实,汆烫后可以过一下冷水。
©本菜谱的做法由 蕾拉REIRA 2025-11-12 编写,未经授权不得转载!
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