颤抖吧胖子!最佳燃脂食物你值得拥有

胡萝卜：有助于改善易胖体质

胡萝卜一直以来都很受国人欢迎，可以说有中国人的地方就有胡萝卜。用它做汤做菜，配荤配素，无不适宜，苦辣酸甜，随心所欲。而且，胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用。用胡萝卜做出的许多美味食物，吃起来更是色、香、味俱全，还能助于消化呢！

肋排胡萝卜山药

玉米山药排骨汤

步骤1排骨洗净，冷水入锅，加入料酒焯水去腥，洗净备用步骤2排骨放高压锅，加入新鲜的玉米段，加入适量开水炖煮至排骨熟透步骤3加入胡萝卜山药再炖煮至熟透步骤4加入适量盐调...

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鸡腿胡萝卜铁棍山药

鸡腿肉炒山药

多吃山药好，健脾养胃，尤其是铁棍，其食疗效果更甚。这道小道可常做给家人吃，鲜嫩的鸡肉，脆嫩的山药，微甜的胡萝卜，食材虽简单，搭配在一起却又那么和谐，清香又清新。步...

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排骨胡萝卜莲藕

莲藕胡萝卜排骨汤

步骤1排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤2洗净的排骨放高压锅，加入葱段姜片，加入莲藕块步骤3加入适量清水，高压锅炖煮10分钟至排骨熟透步骤4加入胡萝卜再炖煮至胡萝卜...

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牛肉胡萝卜山药

山药胡萝卜炖牛肉

咸香美味，营养下饭菜步骤1准备食材如图，牛肉提前切大块浸泡出血水备用步骤2牛肉放高压锅，加入葱姜蒜八角香叶桂皮干辣椒️步骤3加入柱侯酱，生抽蚝油料酒白糖老抽调味，加适...

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牛肉鸡蛋

牛肉炒鸡蛋

步骤1牛肉腌制3分钟入味步骤2鸡蛋炒熟备着步骤3炒熟牛肉步骤4炒香胡萝卜步骤5调味阶段步骤6提香润色开动牛肉炒鸡蛋的烹饪技巧可根据自己喜好口味适当调整调味料比例

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胡萝卜丝瓜尖小米椒

炝拌丝瓜尖

瓜尖，位于瓜藤最顶端，有着嫩嫩的触角。因其嫩芽形似龙须，又得名“龙须菜”。据说丝瓜尖在我国已有上百年的食用历史了，在《神农本草经》里就记载过它的功效和价值。毕...

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鸡蛋四季豆

四季豆炒蛋

四季豆别再直接清炒着吃啦！教你一道四季豆炒蛋～清脆爽口超下饭！步骤1四季豆焯水备着步骤2鸡蛋炒成型步骤3炒香胡萝卜步骤4放入四季豆并调味步骤5翻炒入味开动

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排骨胡萝卜山药

胡萝卜山药排骨汤

养生打卡季，做一款好喝的养生排骨汤，搭配健脾养胃的山药和营养美味的胡萝卜，口感鲜美好喝，你也试试吧步骤1准备排骨洗净，泡出血水步骤2排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去...

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鸡蛋虾仁黄瓜

什锦虾仁

步骤1黄瓜胡萝卜去皮、胡萝卜切成菱形块，黄瓜切成薄段，木耳泡发洗净，鸡蛋打散，虾去皮去虾线步骤2热锅冷油步骤3倒入虾仁步骤4爆炒变色盛出步骤5倒入少许油、倒入打散的鸡蛋...

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五花肉西葫芦胡萝卜

醋香肉肠胡瓜片

步骤1(一顿没吃了去汁扔冷冻的)偏肥醋焖肉化冻切片铺锅里步骤2小火大概熥出油了切点儿熟肉肠或者其它自带底口跟醋不打架的熟肉制品进去丰富口感和味道步骤3略微煎一煎倒上提前...

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猪里脊鸡蛋韭菜

春饼卷合菜

立春要吃春饼，二月二也是吃春饼的日子，春饼有蒸的和烙的两种做法，我偏爱烙的饼，喜欢看上面微黄浅咖，美美的，感觉这才像饼。 “炒合菜”需要春饼卷食，方能品出味道。 ...

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鸭肉青蒜土豆

浓香入味的胡萝卜土豆焖鸭肉

这道土豆胡萝卜焖鸭，口感一点儿不输黄焖鸡，低脂少油更省事，特别适合秋天食用。为嘛说适合秋天食用，难道其它三季就不能吃吗？当然不是。这菜一年四季均可食用。说它...

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