颤抖吧胖子!最佳燃脂食物你值得拥有 - 黄瓜：帮助分解体内脂肪

颤抖吧胖子!最佳燃脂食物你值得拥有

黄瓜：帮助分解体内脂肪

黄瓜清脆可口，一直是百姓餐桌上的常客，黄瓜中含有丙醇二酸，这种酵素摄入后能帮助体内脂肪的分解，抑制脂肪产生，而其中的纤维素能促进人体排出废物，达到减肥强体的目的。爱美的你，今天的晚餐会不会多了一盘黄瓜呢？

超嫩滑鸡蛋羹（减脂期必备）
鸡蛋 芝麻

超嫩滑鸡蛋羹（减脂期必备）

今天分享一道营养又美味的减脂餐~鸡蛋羹，不仅美味还超低卡低脂，通过改变饮食结构和生活方式来达到减肥的目的，让你边吃边瘦。步骤1严格按照菜谱流程个步骤做起来，保证让你...
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凉拌黄瓜卷
黄瓜

凉拌黄瓜卷

步骤1黄瓜洗干净，切成两半，用刮皮器处理成这种薄片步骤2将每一片卷成小卷步骤3将卷好的黄瓜摆盘步骤4调一碗调料，蒜末，辣椒油，麻椒油，白糖，白醋，鸡精，盐，生抽步骤5把...
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凉拌牛肉
牛肉 香菜 小米辣

凉拌牛肉

这道菜高蛋白低脂，清爽又下饭，闷热的夏天再适合不过了！步骤1牛肉切薄片，洗去血水，挤干水分步骤2放入半匙盐，少许胡椒面，码味10分钟。步骤3放入一匙半淀粉拌匀。步骤4黄...
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夏日清爽小凉菜
黄瓜 苹果 柠檬

夏日清爽小凉菜

步骤1食材准备：清洗干净的苹果，黄瓜，柠檬。步骤2苹果对半切开。步骤3刨丝刀将苹果刨成细丝。步骤4苹果丝里挤入半个柠檬的汁，马上就拌匀。步骤5再刨入黄瓜丝。步骤6加适量...
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宫保鸡丁
鸡胸肉 黄瓜 胡萝卜

宫保鸡丁

又是周末懒洋洋的一天，最大的困扰就是吃什么，一家三口大眼瞪小眼，突然想到冰箱里还有一块鸡胸肉，结合家里有的食材，那就是它了——宫保鸡丁，儿子吃不了太辣，那就少放一...
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东北大冷面
牛肉 香菜 黄瓜

东北大冷面

步骤1两大勺白糖，两圈生抽，一勺盐，一勺鸡精，两大勺苹果醋，一勺牛肉粉，(一勺小苏打➕一勺9度°米醋，)倒在碗里！(这是冷面爽口的秘诀哦！)
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无油无糖|低脂蔬菜捞汁
鸡蛋 虾 黄瓜

无油无糖|低脂蔬菜捞汁

步骤1准备好所需要的食材。步骤2将鲜虾去头去壳并开背备用。步骤3西兰花冲洗干净掰小块、香菇划花刀，水果黄瓜切片、莲藕切片，小番茄对半切开，蒜剁蒜蓉、柠檬切片、香菜、小...
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酱牛肉拌黄瓜夏日最爱
牛肉 黄瓜

酱牛肉拌黄瓜夏日最爱

步骤1酱牛肉切片步骤2黄瓜洗净不完全削皮拍碎，切段。步骤3蒜末+芝麻+辣椒面+小米辣放入碗中，浇上热油，加入香菜，放入生抽，香醋，白糖，鸡粉，根据酱牛肉咸酌情加盐。步骤4...
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豌豆凉粉
豌豆淀粉

豌豆凉粉

天气越来越热，又到了吃凉粉的季节！如果你想吃无添加的凉粉，可以在家自己做！可以用我这个比例，我已经用了很多年了，每次都很成功！步骤1准备一小碗的豌豆淀粉！步骤2把豌...
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腌黄瓜
黄瓜

腌黄瓜

步骤11，把黄瓜切成条，尽量细一点 2，然后撒盐，黄瓜和盐搅拌均匀 3，上面压上重物腌制一晚，把多余的水分腌出来 4，第二天尝一下黄瓜条咸不咸，咸的话用清水多淘洗几遍 ...
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黄瓜炒虾仁
海虾 黄瓜 青椒

黄瓜炒虾仁

快手营养菜步骤1胡萝卜切片，下锅炒软步骤2黄瓜切片下锅翻炒均匀步骤3再放入青红椒，适量食盐，生抽，蚝油，翻炒均匀步骤4最后下虾仁，翻炒变色即可步骤5出锅前，加入水淀粉，...
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