猪肝 牛肉 鸡肝 5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱 生菜洗净备用，锅内清水煮开加入少许盐放入生菜煮开，捞起控干水份装盘少许油加热爆香蒜末，加入两勺蚝油，一勺生抽，少许盐，一点点清水小火煮开，淋在生菜上即可好吃又简单...
牛肉 生菜 胡萝卜 牛肉山药粥 步骤1大米小米洗净下开水锅，山药切碎一起放锅里步骤2牛肉卷切碎炒散，放生抽煸炒，放胡萝卜碎，炒香后放粥锅里步骤3熬20分钟，放入生菜碎，少量盐步骤4再熬5分钟，出锅，营养...
牛排 鸡蛋 生菜 牛排藜麦沙拉 步骤1藜麦净泡1.5小时步骤2煮熟控水备用步骤3羽衣甘蓝洗净，开水焯烫变软步骤4玉米粒煮熟捞出备用步骤5生菜洗净撕成小片，碗底随意摆放这些食材或者喜欢的配菜步骤6鸡蛋煮熟步...
牛肉 鸡蛋 生菜 干炒牛肉河粉 广东炒粉用了胡萝卜、鸡蛋，生菜，火腿肠，豆芽和牛肉当配菜，荤素搭配，层次分明，多种蔬菜清爽又能补充维生素，老少皆宜！赶紧学起来吧！步骤1食材如图切好，胡萝卜，火腿肠...
牛肉 鸡蛋 生菜 手作牛肉汉堡 步骤1牛肉去筋膜，剁碎，洋葱切末黄油炒香放凉后，加入大藏芥末，牛肉末，盐，黑胡椒末混合均匀做成牛肉饼步骤2蛋黄酱和番茄酱，是拉差辣椒酱，鲣鱼风味拌饭料一起混合均匀，...
鸡蛋 生菜 黄瓜 延边拌饭 步骤1调拌饭酱（额外加一点果酱，可以多一点风味）（也可直接用市售的拌饭酱）步骤2炒胡萝卜丝步骤3炒西葫芦丝 炒豆芽（漏拍照）步骤4米饭平铺步骤5依次放蔬菜 （吃的是延边...
瘦肉 生菜 香菜 水煮肉片 步骤1瘦肉切薄片，用盐，酱油，白胡椒步骤2料酒，白糖，蚝油，地瓜粉抓匀步骤3再倒入2汤匙食用油再次抓匀腌制10分钟左右步骤4起锅热锅凉油开小火下入洗干净的干辣椒和花椒炸香...
