鸡蛋 肉松 三文鱼 三文鱼土豆泥大卷 低卡健康的土豆泥大卷，铺满肥美香甜的三文鱼，不得不说这也太满足啦步骤1两个土豆，洗净去皮，切滚刀块，上锅蒸20分钟步骤2黄瓜洗净，用刮刀刮成薄片步骤3蒸好的土豆放入大碗...
牛肉 青椒 洋葱 家常小炒～菠萝炒牛肉 把水果放进菜里，会让菜里多了一种果香～～步骤1准备好食材；步骤2牛肉中放黑椒碎、白糖、盐抓拌均匀，腌10分钟；步骤3锅内放油，放入洋葱和青椒炒至断生盛出备用；步骤4锅内...
整鸡 黑胡椒 白胡椒 胡椒鸡 步骤1黑胡椒粒跟白胡椒粒 1:1 打碎带点颗粒感 小火炒香 放一旁备用 不需要那么多 只用一部分步骤2小葱跟姜加一丢丢的水 抓出汁水步骤3准备一包盐焗鸡粉步骤4把半只鸡清...
鸡蛋 泡打粉 玉米淀粉 小米锅巴 步骤1小米洗净，用没过小米1厘米的清水浸泡30分钟后，上锅蒸20分钟，计时从上汽冒起时算起蒸好后取出步骤2加入所有调味料，用勺子趁热搅拌均匀，一边用勺子碾压一下，把小米饭...
鸡蛋 蟹柳 黄瓜 薄荷酸奶黄瓜沙拉 蔬果富足的快乐！多巴胺轻食餐快来炫！春天是时候多点轻食身体少点负担，宅家的日子不想出门直接山姆买的健康食材，半小时送到家！做份清爽的薄荷酸奶黄瓜沙拉低脂开胃，高蛋...
芦笋 口蘑 橄榄油 春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！ 春节后减脂必备！口蘑炒芦笋，清爽又低卡，应季蔬菜就吃它！春节大吃大喝后，体重是不是有点失控了？别担心，这道【口蘑炒芦笋】帮你轻松减脂，低卡又美味，关键是做法超简单...
鸡蛋 海虾 玉米淀粉 芥末虾球 步骤1虾去壳去虾线处理干净，加一个蛋黄 ， 食盐，黑胡椒步骤2顺时针搅拌均匀备用步骤3罗勒叶泡水清洗干净步骤4蛋黄酱或者沙拉酱，喜欢吃哪种酱？看自己口味，加点芥末，搅...
蛋黄 海虾 黑胡椒 年夜饭～芥末虾球 孩子很爱吃这个步骤1大虾去除虾线步骤2放黑胡椒粉料酒腌制一会入味步骤3加入蛋黄抓匀步骤4裹玉米淀粉步骤5静置5分钟步骤6芥末酱和沙拉酱1:1步骤7油温5成热下锅步骤8一个一个的...
基围虾 黄油 黑胡椒 蒜香奶油虾 步骤1准备食材如图，基围虾提前去头去虾线，开背备用，蒜切末备用步骤2基围虾加入适量料酒海鲜调味料，调味去腥，腌制一会备用步骤3起锅烧油，放入虾仁煎熟盛出备用步骤4小火...
土豆 中筋面粉 黑胡椒 土豆饼 步骤11.土豆去皮切块步骤22.放入锅中煮20分钟步骤33.捞出压泥步骤44.加入盐，十三香，黑胡椒粉，葱花和中筋面粉步骤55.揉捏成面团步骤66.取一块面团按压成饼步骤77.锅中加入植...
三文鱼 土豆 淡奶油 热气腾腾三文鱼土豆泥鲜香幼滑一口爆浆 春日全营养早餐之【三文鱼土豆泥】：鲜香幼滑，热气腾腾拉丝～爆浆！揉杂了芝士的乳香、土豆泥的薯香、西兰花的清香，和三文鱼的鲜香——都满满优质蛋白和深海鱼油，都为春日...
韭黄 豆芽 胡萝卜 上海年夜饭必备---三丝春卷 春卷：春卷，又称春饼、薄饼。是汉族民间节日的一种传统食品。目前流行于中国各地，在江南等地尤盛。民间除供自己家食用外，常用于待客。历史悠久，由古代的春饼演化而来。据...
