鸡蛋 虾仁 番茄 减脂轻食I 虾仁鸡蛋蔬菜杂粮沙拉 最近主打一个吃的干净，无论是否减肥减脂，吃的干净清爽，整个人也很舒服！蔬菜拉满，加上Q弹虾仁，有嚼劲儿的杂粮饭，饱腹感很强！步骤1准备好全部食材，也可选喜欢的蔬菜。...
鸡蛋 肉松 三文鱼 三文鱼土豆泥大卷 低卡健康的土豆泥大卷，铺满肥美香甜的三文鱼，不得不说这也太满足啦步骤1两个土豆，洗净去皮，切滚刀块，上锅蒸20分钟步骤2黄瓜洗净，用刮刀刮成薄片步骤3蒸好的土豆放入大碗...
黄瓜 土豆 胡萝卜 春天的味道/五彩缤纷小炒 春天必吃的五彩缤纷小炒，清新爽口，营养丰富，美味又下饭。步骤1土豆、山药、黄瓜、胡萝卜改刀切丁步骤2水开倒入土豆丁、胡萝卜丁、黄瓜丁、山药丁、玉米粒、青豆焯水一分钟...
猪头肉 青椒 土豆 蒜辣土豆猪头肉 【9-252】 这是一个二月二了吃猪头不很理解但尊重的故事……总算下雨了 ----- 2025.03.01步骤1开火热锅少来点儿油切上堆有肥有瘦自带底口酱卤猪头肉步骤2中小火大概熥出油(...
鸡腿 青椒 土豆 干锅土豆鸡块 步骤1土豆条下锅里炸步骤2炸到土豆金黄捞出步骤3剩下的油继续炒鸡块，炒到鸡肉微焦黄步骤4加入青椒、调入豆瓣酱，干锅料，还有继续翻炒入味步骤5撒上咖喱粉，可以在撒点白芝麻...
鸡腿 青椒 土豆 黄焖鸡 步骤1干香菇青水泡发步骤2土豆切滾刀块步骤3小米辣，青椒切块步骤4鸡腿提前剁块泡20分钟，出血水。步骤52勺蚝油，1勺半凤球唛鲍鱼汁，1勺海天海鲜酱，1勺李锦记排骨酱，2勺浓...
鸡腿 土豆 榛蘑 东北小鸡炖蘑菇 榛蘑是目前纯野生无法人工培育的蘑菇之一，生长于东北的山林，每年秋季采摘晾晒，炖鸡口感极好东北名菜：小鸡炖蘑菇，必用的蘑菇步骤1野生榛蘑泡发洗净（这菜必须用这个蘑菇）...
海虾 辣椒 土豆 干锅香辣土豆虾 年夜饭给家人做一道干锅土豆虾，香辣入味，外酥里嫩巨好吃，你也试试吧步骤1准备新鲜的基围虾，去头去虾线，开背洗净步骤2准备配料切好备用步骤3基围虾表面裹一层淀粉备用步骤...
羊下水 土豆 豆腐 陕北羊下水《杂碎》 陕北羊杂碎也是出了名的，好吃不贵8块一碗。今天我爸老家拿来一副羊下水，洗起来是真麻烦，自己吃了洗了十来八遍，快也记录一下完了看看。步骤1准备好老爸拿来的羊下水步骤2准...
鸡腿 青椒 土豆 土豆烧鸡块 步骤1准备食材，鸡腿和食材切块步骤2凉水入锅，鸡腿焯水步骤3起锅烧油，金龙鱼外婆乡小榨菜籽油炒菜更香步骤4放入白糖步骤5小火炒出糖色步骤6放入焯水的鸡块快速翻炒均匀步骤7...
