海虾 干贝 香菜 海鲜粥 咸香鲜甜的滋补养胃粥步骤11. 干贝用水泡好后撕开 2. 虾去头，去虾线，去皮后备用 3. 姜两片 4. 蒜1瓣(给粥增白) 5. 萝卜切丁 6. 青菜跟香菜切碎步骤2大米淘好用水...
梅花肉 鸡蛋 胡萝卜 清蒸山药肉丸子-辅食减重餐 山药有很好的健脾，补气，润燥等作用，蒸一蒸蘸白糖吃，时间久了，孩子不太愿意吃了，我经常会用山药和猪肉混合做珍珠糯米丸子给俩孩子吃，后试了下清蒸，味道绝了，肉丸鲜嫩...
鸡蛋 生菜 黄瓜 延边拌饭 步骤1调拌饭酱（额外加一点果酱，可以多一点风味）（也可直接用市售的拌饭酱）步骤2炒胡萝卜丝步骤3炒西葫芦丝 炒豆芽（漏拍照）步骤4米饭平铺步骤5依次放蔬菜 （吃的是延边...
牛排 鸡蛋 胡萝卜 牛排鸡蛋蔬菜沙拉 步骤1准备食材如图步骤2鸡蛋煮熟去壳切块备用步骤3牛排擦干水分，加适量盐黑胡椒调味步骤4玉米胡萝卜切块上锅蒸熟步骤5锅中加适量油，放入牛排煎至两面焦黄步骤6熟透取出步骤7...
鸡蛋 胡萝卜 中筋面粉 胡萝卜鸡蛋素包子 步骤1鸡蛋打散，加一勺白醋去腥，起锅烧油放入鸡蛋炒熟备用步骤2油热放胡萝卜丝翻炒至变软步骤3加入一勺太太乐鲜鸡汁调味步骤4加入3勺太太乐鲍汁蚝油调味步骤5加入适量鸡精，...
海带 白菜 茄子 乱炖怎么做最好吃,乱炖10种好吃的做法 乱炖面主料面条400g；辅料虾4只；肉200g；冻丸子200g；蔬菜20g；鸡蛋1个；枸杞10g；乱炖面的做法步骤1：虾煮熟去皮。2：准备自己喜欢的蔬菜。3：准备涮锅用的冻丸子。4：枸杞...
贝贝南瓜 番茄 胡萝卜 挪威青花鱼烤时蔬 今天分享一道适合的小学生吃的健康营养餐：挪威青花鱼烤时蔬. 不仅营养丰富，做法也非常方便，夏季也不用开火，简直解放妈妈的双手，这一盘满满的营养，富含蛋白质、Omega -...
乌鸡 胡萝卜 山药 胡萝卜山药乌鸡汤 步骤1准备食材如图，乌鸡提前切块洗净备用步骤2乌鸡冷水入锅，加料酒焯水去腥步骤3高压锅中放入洗净的乌鸡，加入葱姜，红枣，步骤4加入适量水炖煮至乌鸡熟透步骤5加入胡萝卜山...
牛肉 胡萝卜 山药 山药胡萝卜炖牛肉 咸香美味，营养下饭菜步骤1准备食材如图，牛肉提前切大块浸泡出血水备用步骤2牛肉放高压锅，加入葱姜蒜八角香叶桂皮干辣椒️步骤3加入柱侯酱，生抽蚝油料酒白糖老抽调味，加适...
猪肉 黄瓜 胡萝卜 北京炸酱面 北京炸酱面，一是肉要肥瘦适当，太肥太瘦都不好，个人感觉肥瘦比3：7左右为宜，二是一定要选用北京本地产的干黄酱。步骤1干黄酱120克，加少许水，搅匀。步骤2肥瘦适宜的肉未，...
