山药 枸杞 桂圆 山药醪糟汤圆 步骤1准备铁棍山药去皮切块蒸熟步骤2压成细腻的山药泥步骤3加入糯米粉揉成团步骤4揉成山药糯米团备用步骤5水开放入山药糯米汤圆煮熟，泡冷水备用步骤6锅中水烧开，放入红枣桂...
娃娃菜 枸杞 牛奶 牛奶娃娃菜 娃娃菜鲜嫩欲滴，浸润在洁白的牛奶中，色泽温润。步骤1把娃娃菜择洗干净，切成长条。锅置火上烧热，加入清水和精盐烧沸，倒入娃娃菜，用旺火焯烫2分钟,捞出，沥净水分。步骤2...
银耳 雪花梨 枸杞 银耳炖雪梨 一锅梨汤备在家，咳嗽上火永不怕步骤1雪梨盐水洗净，切块步骤2提前泡发过的银耳，撕成小块，陈皮，冰糖，红枣，一起放入电饭煲步骤3加水，按炖汤键步骤4最后开盖后放枸杞步骤5...
铁棍山药 枸杞 薏米 温补祛湿山药红豆薏仁粥 红豆薏仁向来是祛湿美白界的扛把子，入秋加上新出土的铁棍山药，熬粥，口感丰富，滋补养生，味道太棒了，妈妈的食谱在异乡被想家的我复刻分享，希望大家也可以尝到家的味道。...
羊肉 山药 枸杞 当归羊肉浓汤 这道菜基本都是食材的原味，羊肉选用的宁夏的滩羊肉，又嫩又香，还带着奶香味。非常好的食材，有时候，根本不是厨艺不行，而是食材没选好。步骤1羊肉用冷水浸泡，泡出血水，反...
红薯 银耳 枸杞 入秋润颜滋养的红薯银耳汤做法来啦～ 秋日养生正当时，喝点营养滋润的银耳汤可以提气色，煮过的红薯甜甜糯糯，银耳水润润的，尊嘟很适合女生滋补～步骤1银耳，红糖，红枣，枸杞，红薯步骤2制作步骤： 1️⃣用温水...
鸡肉 枸杞 红枣 黄芪红枣鸡汤 时方八月，暑气未央 转眼末伏已至 用一道靓鸡汤 来给三伏养生计划画上句号吧 加点“太太乐”鸡精调味料 口口鲜滋味 靓汤轻松煲步骤1将鸡肉焯水去腥步骤2加入清水步骤3将所有食...
排骨 冬瓜 枸杞 冬瓜排骨汤（清炖） 冬瓜排骨汤，三十多度的天气来一碗，可消暑去湿气，营养健康看得见步骤1准备主要食材：冬瓜500克，排骨500克，枸杞子20颗，大葱，生姜适量步骤2冬瓜去皮切块步骤3锅中放清水，...
瘦肉 羊肚菌 枸杞 羊肚菌蒸瘦肉 炎炎夏日想吃点清淡少油又鲜美营养的。步骤1羊肚菌洗净后浸泡15分钟左右。瘦肉切片后用胡椒粉，姜丝，浓缩鸡汁，芝麻油，盐，搅拌均匀腌制15分钟。蒸锅里烧水。步骤2食材倒入...
