鸡胸肉 西葫芦 米饭 减重西葫芦鸡肉拌饭❗️低卡减脂午餐 春季减肥就吃这个，每天可以不重样今日午餐分享西葫芦鸡肉➕米饭高蛋白，低脂肪膳食纤维➕蛋白质➕碳水都有了步骤1准备主要食材:西葫芦，鸡胸肉，小米辣，大蒜步骤2鸡胸肉切片...
虾仁 花椒 白胡椒粉 宫保虾球 步骤1拨好的虾仁，去虾线，从中间片开，放入腌虾的所有调料，抓拌均匀，直至起黏性备用。步骤2准备好所有辅料步骤3准备一些玉米淀粉，把腌好的虾正反两面粘上淀粉，然后抖掉多...
猪肝 鲈鱼 菠菜 蒜香手撕鲈鱼 步骤1将鱼去鳞去内脏清洗干净。步骤2改刀切块冲洗干净，控水备用。步骤31.先切点蒜末。2.少量切点圆葱。3.盆中加入适量清水。4.加入蒜末姜片和洋葱。步骤41.加入三小勺盐。2....
整鸡 黑胡椒粉 白胡椒粉 胡椒鸡 步骤1黑胡椒粒跟白胡椒粒 1:1 打碎带点颗粒感 小火炒香 放一旁备用 不需要那么多 只用一部分步骤2小葱跟姜加一丢丢的水 抓出汁水步骤3准备一包盐焗鸡粉步骤4把半只鸡清...
里脊 猪里脊 鸡蛋 京酱肉丝 步骤1小葱，香菜，胡萝卜去皮洗净。步骤2准备半碗葱姜水。步骤31.胡萝卜先切成薄片。2.再切成细丝。4.准备好干豆腐。4.铺在菜板上打开。步骤41.放上两根小葱。2.放上香菜。3....
鸡腿 青椒 土豆 干锅土豆鸡块 步骤1土豆条下锅里炸步骤2炸到土豆金黄捞出步骤3剩下的油继续炒鸡块，炒到鸡肉微焦黄步骤4加入青椒、调入豆瓣酱，干锅料，还有继续翻炒入味步骤5撒上咖喱粉，可以在撒点白芝麻...
猪肉 香菜 蚝油 年菜【腰缠万贯】Moo Sarong Moo Sarong 是我很喜欢的一款泰式美食，几年前很热衷一套非常好看的泰剧 【天生一对】Buppesannivas，女主在剧中学做过这个面条丸子，完整地展示了做法和材料。我也在春节...
海虾 金针菇 粉丝 鲜虾粉丝煲 步骤1准备食材：鲜虾，龙口粉丝两小把，提前泡发好；大蒜一头；小葱适量。（图片上的姜是做上道菜留下的，无视它）调料有生抽，耗油，白糖，胡椒粉。步骤2处理食材：虾去头，...
鸡蛋 白胡椒粉 黑虎虾 荔枝虾球～颜值高的快手菜 今年年夜饭的一道菜，取红红火火之意，操作简单、颜值高，厨房小白也不会失手。步骤1将虾去掉虾线，用搅拌机打成虾蓉（可直接全部打成小颗粒虾蓉，也可2/3打成虾蓉，1/3切成小...
猪里脊 鸡蛋 黄瓜 家常嫩滑木须肉片❗️传统木须肉家常菜下饭菜鲁菜 家常鲁菜木须肉，配菜主要有黄瓜，胡萝卜，木耳，鸡蛋，猪里脊肉为原料，加简单调味品翻炒，肉片滑嫩，蔬菜鲜香，出锅前加一点米醋可提味解腻，非常好吃，老少皆宜步骤1准备主...
