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核桃的Ω-3和芝麻、核桃共有的维生素E，可给提供营养，改善记忆力，特别适合用脑过度的学生和上班族。苹果的果胶与燕麦的β-葡聚糖有助于润肠通便。这个配方还可作为体重管理...

红糖红枣核桃卷馒头，好吃补气血。

做法超级简单的快手早餐香蕉+燕麦+鸡蛋+牛奶拌一拌，烤一烤就可以啦无油无糖无面粉，特别适合减脂期，早餐来一份好吃不胖，很满足

过年必备的中式点心——核桃酥。

减脂期可以吃的碳水主食

刚刚出炉的肉桂核桃贝果?还带着点点余温。肉桂的香气混着核桃的酥脆，韧韧的面团裹着满满的坚果。在这个温暖的冬日，每一都是治愈。喜欢健康养生的面包一定要来试试这款。

在小红书上看到图片就被吸引住了，然后稍加改良。味道棒极了，而且超健康！我做成约120克/个，做了8个，也可以做成4个大点的。

特点：无糖无油，健康低卡，表面类似树枝纹理。做法：混合全麦粉、酵母、坚果碎，发酵后烘烤，形成细长棍状。

简单随意好操作，材料随处可见，不用黄油，不用打发。最重要的是健康美味

步骤1半只乌鸡洗净，加入适量红梅黄酒料酒焯水去腥步骤2洗净的乌鸡加入葱段姜片，加入核桃仁高压锅上气后转小火炖煮10分钟步骤3加入山药红枣炖煮至熟透即可步骤4加入枸杞，适...

自己在家做，各种食材都是自己选购的，吃起来干净安全又放心。可以当做健康的小零食！！步骤1红枣去核后，称取60克，剁碎备用。步骤2取160克干核桃仁，用辅食机打碎备用。用辅...

步骤1将核桃仁切成小碎块步骤212g黄油+12g糖+5g淡奶油+5g蜂蜜+10g转化糖浆倒入奶锅中步骤3小火加热至120度步骤4再将核桃仁碎倒入离火的奶锅中拌匀步骤5核桃仁糖倒入长度不超过...