食物降血脂这些更有效

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现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂成为威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。

鸡蛋青椒低筋面粉

炸辣椒

步骤1买来的青椒切段加入食盐十三香打入一个鸡蛋搅拌均匀加入三勺面粉拌匀步骤2空碗中倒入面粉加入一点清水搅拌成拉丝状态放食用油倒入拌好的辣椒中再次拌...

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牛腱子辣椒

辣椒炒牛五花趾

步骤1五花趾是牛腱子，切成薄片步骤2用盐、料酒、酱油、红薯粉拌匀，再倒入油拌匀，腌制至少半小时，或者冰箱冷藏一晚上步骤3锅里加入油，倒入牛腱子片摊开，先煎一面。2分钟...

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毛豆小米辣螺丝椒

辣椒炒毛豆

步骤1锅中倒入烧开将毛豆焯烫3分钟步骤2热锅倒油葱蒜爆香步骤3倒入毛豆和辣椒翻炒步骤4生抽盐十三香鸡精调味步骤5开动吧～

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里脊尖椒

简单好做营养美味的辣椒小炒肉

超级下饭菜当属辣椒小炒肉喽特喜欢吃这道菜快做起来吧简单快手又好吃步骤1尖椒洗净用刀轻拍后切粗条步骤2里脊肉切片，加入盐2克，生抽3克，料酒8克，芝麻油5克，淀粉6克，...

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豌豆淀粉

豌豆凉粉

天气越来越热，又到了吃凉粉的季节！如果你想吃无添加的凉粉，可以在家自己做！可以用我这个比例，我已经用了很多年了，每次都很成功！步骤1准备一小碗的豌豆淀粉！步骤2把豌...

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鸡胸肉豌豆尖玉米粒

豌豆尖鸡茸汤

我又来整活鸡胸肉了，看以后谁再说它干柴难吃。看图说话，这次把它变成嫩嫩滑滑的鸡茸条，惊喜不？配上那一口鲜嫩的豌豆尖，春天简直是减脂最佳时期，因为好吃不胖的东西...

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莲藕花生紫米

莲藕花生红豆粥

为心爱的人煮一碗好喝的红豆粥，寒冷的冬天喝一碗热乎乎的粥，暖胃暖心又暖身步骤1准备食材如图，红豆花生紫米提前浸泡4小时以上备用步骤2所有食材洗净放高压锅，莲藕去皮切小...

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桂花花生大米

花生酪

立冬进补，可以吃一些滋补的汤水来增加营养，今天做一碗香浓顺滑的花生酪，热呼呼的喝一碗暖胃又驱寒，香浓花生酪，秋冬滋补佳品，你也试试吧步骤1准备食材如图步骤2花生洗净...

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红薯花生米糯米

红薯花生红豆粥

步骤1准备食材如图步骤2除红薯之外所有食材泡水备用步骤3放高压锅中，加适量白糖调味，高压锅炖煮至红豆软烂熟透步骤4红薯去皮切成块备用步骤5炖好的红豆粥加入红薯块煮至红薯...

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猪蹄花生米

花生焖猪蹄

步骤1准备食材，花生提前浸泡4小时以上，方便煮熟，猪蹄洗干净切大块步骤2猪蹄冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤3猪蹄洗净放高压锅，加入葱姜八角桂皮香叶，加入花生，生抽...

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花生糯米牛奶

奶香花生酪

夏日炎炎，胃口不佳，今天用花生牛奶做一款好喝营养的奶香花生酪，香甜丝滑好喝，你也试试吧步骤1准备食材如图，牛奶忘记拍了步骤2破壁机中放入花生，糯米，加适量白糖调味，...

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百合莲子枸杞

莲子薏米糖水

步骤1准备所有食材步骤2莲子洗净泡20分钟步骤3将所有食材放入添可炒菜机步骤4加800g水煮20分钟步骤5加入白糖再煮5分钟步骤6出锅前再加入枸杞即可食用

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