食物降血脂这些更有效

食物降血脂这些更有效

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现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂成为威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。

三文鱼刺身菜Carpaccio
三文鱼 黄瓜 黑橄榄

三文鱼刺身菜Carpaccio

简单易操作的冷菜。三文鱼本身脂肪含量高、吃多两片就会腻，而搭配橄榄等配料一起，会有清爽解腻的感觉。步骤1基本材料，三文鱼表面撒上少许盐和黑胡椒粉或者黑胡椒碎；步骤2...
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鲜嫩爽口低卡高蛋白花菜鱼片
黑鱼 花菜

鲜嫩爽口低卡高蛋白花菜鱼片

花菜鱼片是一道简单家常菜，低卡低脂高蛋白，操作简单，在广州很多酒楼都有这道菜，厨房小白都能完成!步骤1花菜洗干净，用剪刀或者菜刀剪开小块步骤2添可料理机锅里烧开热水，...
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干锅花菜
五花肉 花菜

干锅花菜

焦香的五花肉、搭配香软酥脆的花菜，朋友吃了都说绝！夏天来啦，干锅必不可少～步骤1花菜顺着纹理切成小块块，可以拿盐浸泡一下滤干水份步骤2冷油热锅，放入花菜煎香，起锅备...
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黄花菜炒鸡蛋
鸡蛋 黄花菜

黄花菜炒鸡蛋

步骤1黄花菜热水焯1分钟，捞出沥干水分备用步骤2葱姜蒜切片备用步骤3鸡蛋打撒，热锅热油，把鸡蛋摊熟，盛出步骤4热锅热油，放十三香炒香。再加入葱姜蒜爆香步骤5放入红辣椒和...
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不用焯水，国民下饭菜--干煸菜花
五花肉 菜花

不用焯水，国民下饭菜--干煸菜花

步骤1完成图步骤2菜花先掰成小朵步骤3清洗一下步骤4锅中放油步骤5倒入五花肉步骤6五花肉煸香步骤7加入葱蒜。步骤8加入生抽，老抽，盐，糖，调味。步骤9倒入菜花，最后洒上青椒...
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酸菜花蛤煲
五花肉 花蛤 酸菜

酸菜花蛤煲

北方又到了一年一度吃酸菜的季节了，用酸菜加点五花肉和海鲜，营养丰富又健康养生，这小味道真的绝绝子，花蛤的鲜美，五花肉的肉香，加上酸菜的酸爽，配上米饭，一吃一个不吱...
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辣椒炒面
鸡蛋 线椒 低筋面粉

辣椒炒面

辣椒炒面是中部地区经常吃的一道菜，很多家长怕孩子承受不住辣椒的辣，又想让孩子多吃饭，都会选择做辣椒炒面就馒头。80-90后小时候都吃过，特别下饭。这道菜做出来很有小时候...
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超香辣椒肉沫四季豆
五花肉 四季豆 辣椒

超香辣椒肉沫四季豆

四季豆真的是很实用的食材，从夏季一直吃到秋冬，产量大，好搭配，清炒，焯水凉拌，搭配肉肉，怎么做都好吃，清甜的口感，又中和掉肉的油腻，很下饭的。步骤1热锅小火入油
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辣椒炒鸡腿肉
猪里脊 鸡腿 青椒

辣椒炒鸡腿肉

每天都在为做饭而苦恼，今天去超市买了一个大鸡腿和一个大辣椒，回来做辣椒炒鸡肉吧！步骤1食材准备，鸡腿去骨撕成小块，里脊肉切片，葱切段，青椒去籽切段步骤2热锅凉油，油...
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无油腌辣椒
辣椒

无油腌辣椒

阳台种了两棵辣椒，收获一小盆辣椒，做个腌辣椒。步骤1辣椒洗净晾干，一定要做到晾干无水。倒入白酒拌匀。步骤2姜切丝，蒜切片，各种辅料备齐。步骤3蒜片姜丝放入第一步半成品...
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