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红烧肉都喜欢呀，加上当季的板栗，好吃又营养！步骤1先来成品图步骤2食材准备步骤3先把五花肉洗净焯水，水里放一点生姜，再放一点红梅黄酒料酒步骤4五花肉切块，苹果切块，生...

浓情年夜饭 || 红汤福禄暖&猪蹄踏春来！一锅浓情，两味年韵～【卤猪蹄 · 酱香浓郁】猪蹄焯好水，放入汤锅中+料酒+生抽+老抽+蚝油+冰糖+十三香+清水+葱姜烧开后压25分钟倒...

快手的高蛋白、高纤维、低脂的家常素菜步骤1豆腐切1.5cm方块，淡盐水浸泡15分钟，荠菜摘洗干净，胡萝卜切小丁，蒜切粒步骤2调汁，醪糟，鲜酱油，盐放入碗中，加20ml清水或鸡汤...

这款红薯黄豆燕麦豆浆，融合了优质植物蛋白与复合碳水。黄豆提供完全蛋白与大豆异黄酮，燕麦富含β-葡聚糖，红薯富含膳食纤维和胡萝卜素。破壁后营养更易吸收，能增强饱腹感、...

爽口低脂的瓠瓜炒虾仁 。减脂又健康步骤1活虾去头去虾线去壳剥虾仁，虾仁加点料酒腌制一会。步骤2瓠瓜，用削皮刀去皮后，用擦丝刀擦成丝，只要表面一圈，不要中间的部分，心...

步骤1斑斓粉加70度热油，搅拌均匀步骤2再加入牛奶步骤3搅拌至乳化步骤4筛入低粉后，加5个蛋黄步骤5最后的蛋黄糊状态步骤6蛋白➕柠檬汁和糖，打至湿性发泡步骤7蛋白糊与蛋黄糊...