紫薯 铁棍山药 红枣 紫薯山药辅食月饼 步骤1两根山药和两个中等个头的紫薯，去皮切块，大概8毫米厚度，上锅中火蒸12—15分钟至熟软，将紫薯压成泥。步骤2将山药压成泥。步骤3红枣去皮：水开后放入红枣，水煮12—15...
芋头 紫薯 西米 低脂低卡无糖芋泥芋圆牛乳，夏季私房热卖 最近又刮起了芋泥风，超好喝芋泥牛乳，我做了无糖，低脂低卡！步骤 step1准备食材步骤 step2芋头和紫薯去皮，切片，上锅蒸步骤 step3蒸熟为止步骤 step4煮熟后倒入破壁机...
紫薯 糯米粉 牛奶 紫薯双色椰蓉糯米糍卷，香甜软糯可口美味 喜欢紫薯的清香糯米糍的糯叽叽，简单的食材简单的做法，成就色香味俱全的美食!当下午茶点心，小孩辅食都是不错的选择。步骤1紫薯去皮后重量大概250克，切片上锅蒸熟。步骤2把...
红薯 紫薯 牛奶 大红大紫的吉祥如意甜品｜双薯奶油盒子 步骤1食材准备好步骤2紫薯和红薯蒸熟后压成泥步骤3再加入炼奶和少许牛奶搅拌成糊状步骤4装入裱花袋待用步骤5料理杯倒入淡奶油步骤6再加入紫薯粉、糖、炼奶步骤7打发至硬性步骤...
紫薯 糯米粉 紫薯芝麻汤圆 步骤1紫薯去皮切块步骤2上锅蒸10分钟步骤3盛出，用勺子捣成泥步骤4紫薯泥与糯米粉，水混合均匀步骤5揉成光滑的面团步骤6取出黑洋酥步骤7按12克/个，搓成圆球步骤8面团按15克/...
菠菜 紫甘蓝 南瓜 彩虹发糕 爱折腾美食的我终于遇到了最佳拍档，就是这台“万人迷”原汁机。挑战个多色彩虹发糕也so easy?? 新鲜食材放入果汁杯转一转扭一扭，纯天然色素做的美味营养又健。 我爱Ergo...
鸡胸肉 鸡蛋 龙利鱼 健身餐食谱一周七天 三分运动，七分饮食。在健身中增肌的过程中，饮食对于增肌本身来说占有十分重要的比重。通过合理的饮食安排，能够增加自身的体重，在健身运动的帮助下，很好地增肌，变成健美...
