鸡蛋 虾 黄瓜 无油无糖|低脂蔬菜捞汁 步骤1准备好所需要的食材。步骤2将鲜虾去头去壳并开背备用。步骤3西兰花冲洗干净掰小块、香菇划花刀，水果黄瓜切片、莲藕切片，小番茄对半切开，蒜剁蒜蓉、柠檬切片、香菜、小...
腊肠 荷兰豆 莲藕 腊肠藕片荷兰豆 打工人的健康餐必须补充一定膳食纤维，炒一个藕片荷兰豆就不错，再放几片自己灌点腊肠，那个味道才真的赞！步骤1先来个成品图步骤2食材准备步骤3藕去皮切片，荷兰豆撕去老筋，...
藕 莲藕 红枣 桂花糯米藕 步骤11.锅中放红糖、枣、冰糖步骤2藕去皮洗净（不要露孔）步骤3糯米泡4小时步骤4藕切开罐糯米牙签封口步骤5水没过藕即可，压力锅一小时，浸泡两小时步骤6切片装盘，糖桂花➕煮...
猪骨头 香菜 莲藕 春日靓汤—莲藕猪骨汤 莲藕含有丰富的铁和钙等微量元素，有大量植物蛋白质及淀粉，搭配猪骨煲汤，具有补益气血的功效，能改善气血不足等症状，还能清热凉血，通便排毒，润肺止咳平肝火，营养价值高...
青椒 红尖椒 莲藕 糖醋藕片 超喜欢莲藕、喜欢它嚼起来嗑呲嗑呲的口感，来款酸甜可口的素炒下饭的很。步骤1莲藕去皮洗净切片，薄厚随个人爱好。步骤2青红椒切小方丁步骤3葱切碎，蒜切片。步骤4白糖、香醋...
莲藕 木耳 梅子 生活中常见的护肤食物 每一女性都希望拥有水嫩肌肤，护肤不仅需要在日常护理方面要注意，饮食上也有许多要注意的地方，那么常见的护肤食物有哪些？一起看看吧。常见的护肤食物1、芝麻传说慈禧太后为...
芹菜 菠菜 茼蒿 冬季养生吃蔬菜，怎么少了这16种 说到冬天适合吃的蔬菜，很多人都不太清楚，其实冬天适合吃的蔬菜有很多，而且冬季是一个适宜养生的好时机，所以养生蔬菜一定不能少吃，以下就是冬天宜吃的16种蔬菜。冬天适合...
