鸡蛋 荷叶 西红柿 荷叶莲子紫米养生面包 当我把一整个夏日荷塘搬进面包，原创应季养生面包保姆级教程新手小白也能一次成功好吃又养生赶快做起来～步骤1提前一天准备荷叶中种步骤2荷叶茶沸水冲泡，晾凉备用步骤3过滤10...
莲藕 花生 紫米 莲藕花生红豆粥 为心爱的人煮一碗好喝的红豆粥，寒冷的冬天喝一碗热乎乎的粥，暖胃暖心又暖身步骤1准备食材如图，红豆花生紫米提前浸泡4小时以上备用步骤2所有食材洗净放高压锅，莲藕去皮切小...
莲藕 桂花 红枣 紫米糖藕粥 感恩节降至，为心爱的人做一碗元气满满的紫米糖藕粥，驱寒暖胃，滋补养生，营养丰富又好喝，你也试试吧步骤1准备食材如图，紫米提前浸泡4小时以上方便煮熟步骤2莲藕洗净去皮，...
紫米 红豆 陈皮 陈皮紫米红豆沙 步骤1准备红豆紫米提前浸泡一晚备用步骤2陈皮泡水，洗净备用步骤3红豆紫米洗净放高压锅，加入适量清水白糖调味，煮熟步骤4取一半的紫米红豆放破壁机中搅拌成泥步骤5在倒回锅中...
核桃 黑芝麻 红枣 冬季滋补肝肾养生粥：【紫米核桃红枣甜粥】 步骤1先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。步骤2将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开。步骤3接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个...
乌鸡 羊肉 虾仁 冬季养生记住三不要 冬季是养生的季节，在这样的天气确实该给自己补一补，但具体冬季养生的食物该怎么吃呢？有没有什么禁忌呢？怎么吃能抵御寒冷呢？在饮食方面要注意哪些？下面就来盘点一下冬季...
