5、小米红枣粥
适量的小米、红枣。小米用水清洗干净，与红枣一起放到锅内，加水适量，大火煮开后，再用小火煮至粘稠。
作用：益气补血、健脾暖胃、养血安神，制作简单，材料又家常。
6、莲子百合红豆粥
圆糯米半杯，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖少量。红枣、百合、莲子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥变成稠状，加冰糖溶化即成。
作用：健脑安神、润肺养心、补血益气，促进血液循环，增加体机体免疫功能。
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