蒜香排骨-超简单版 入味到骨头里的蒜香排骨,没想到是用空气炸锅做的!步骤1清水清洗肋排步骤2用厨房纸巾把肋排擦干步骤3加入调料步骤4腌制20分钟以上步骤5放入空气炸锅步骤6200度左右,20分钟,...
鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、南瓜、虾搭配的健身餐 步骤1鸡胸肉切成片,不能太薄,因为不是肉片儿,比肉片厚一点,大块儿,然后用刀背拍拍打打,这样容易熟。步骤2马一点面粉,这样更嫩,加两勺叉烧酱,然后等十分钟。步骤3这十...