朝天椒 白芝麻 花椒 自制红油辣椒 一道好的菜离不开这美味的调料步骤1制作刀口辣椒步骤2用水泡花椒八角桂皮香叶步骤3加入胡椒粉，白糖，芝麻，细辣椒面，食盐步骤4用冷油把上述的辣椒和调料拌匀步骤5锅里放适量...
牛腩 香叶 桂皮 川香红烧海带牛肉 步骤1牛腩肉切大块点，清水泡2个小时、去除血水步骤2冷水下锅煮开汆水 捞出来用热水冲去杂质备用步骤3锅里油稍微多一点，放入2勺自制豆瓣酱，炒出红油色，（我自己做的豆瓣酱...
豌豆 雪菜 菜籽油 春笋豌豆雪菜汤 这个菜非常下饭，雪菜是老妈自己腌制，给我处理好寄过来的，山姆下单豌豆荚和春笋，莴笋就来个味道鲜美的春笋豌豆雪菜汤步骤1先来个成品图步骤2食材准备步骤3春笋处理好，洗净...
香肠 荷兰豆 菜籽油 快手香肠炒荷兰豆 步骤1先来个成品图步骤2食材准备，山姆下单，极速达半小时左右，非常方便快捷步骤3荷兰豆摘洗干净，准备2瓣大蒜步骤4热锅，放一勺菜籽油，放入大蒜，快速煸炒出香味步骤5放入...
海米 黑芝麻 大豆 中老年易骨质疏松，吃什么好补钙？ 骨质疏松是一种很常见的骨科疾病，是由很多种原因导致的。骨质疏松在50岁以上人群的发病率很高，这部分人群一般都缺乏充足的钙质补充导致骨质疏松的发生。那么骨质疏松吃什么...
奶酪 酸奶 牛奶 老年人养生需要补充什么营养素？ 老年人随着年龄的增长，身体素质越来越不似从前那般，身体机能也慢慢老化。越来越多的老年人保健意识变得很强。老年人养生除了进行适当运动之外，还得留意日常的饮食方法。老...
