冬日养生，营养要“菌”衡

冬日养生，营养要“菌”衡

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多吃菌类好处多，菌类已经成为我们饮食中不可缺少的一部分，很多人喜欢吃菌类，不仅是因为口感嫩滑更重要的是它的养生功效被人们认同。 菌类，被称作“山珍”，自然对身体有诸多益处。它可以补充营养，调节神经紊乱，降血压，同时还有健脑作用。

蚝油香菇油菜
油菜 香菇 蒜

蚝油香菇油菜

步骤1准备食材步骤2香菇洗净切花步骤3葱蒜切末步骤4油菜洗净，锅中烧开水烫一下，加入适量盐。(油菜太大，可以切开一半)步骤5香菇放入开水中烫一下，烫熟。步骤6锅中油热，葱...
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蟹味菇炒鸡蛋
鸡蛋 蟹味菇

蟹味菇炒鸡蛋

步骤1水开放入蟹味菇步骤2煮熟捞出步骤3锅中倒油，倒入蛋液步骤4鸡蛋炒熟盛出备用步骤5锅中放入蒜末炒香步骤6放入蟹味菇、鸡蛋、生抽、盐、蚝油步骤7搅拌翻炒均匀步骤8撒小葱出锅
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麻辣鸭血金针菇
鸭血 金针菇

麻辣鸭血金针菇

超级好吃的麻辣鸭血金针菇，简单好吃！五分钟快手家常菜，超极下饭❗️鸭血不仅可以补气补血，热量比金针菇还低，低脂低卡，不用担心会发胖。步骤1准备好需要的材料备用。步骤...
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酸辣爽脆捞汁毛肚金针菇
毛肚 金针菇 西兰花

酸辣爽脆捞汁毛肚金针菇

毛肚和金针菇基本都是涮火锅吃 ，天气越来越热了，吃火锅太热，今天换个吃法，捞汁毛肚金针菇，酸辣爽脆的捞汁毛肚和金针菇，比涮火锅过瘾！步骤1金针菇150克，斩去根部，洗...
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捞汁金针菇
香菜 金针菇 小米椒

捞汁金针菇

步骤1准备好食材和捞汁。步骤2金针菇切去根部。步骤3撕开用淡盐水浸泡10分钟左右，清洗干净。步骤4大蒜剁成碎末放入碗里。步骤5炒锅内倒适量的食用油烧热，浇在蒜末上激出香味...
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菠菜拌金针菇
菠菜 金针菇

菠菜拌金针菇

春季正是吃菠菜的好时候，春天多吃菠菜，菠菜是公认的天然养肝菜，这道菠菜拌金针菇，营养丰富，鲜嫩爽口，尝一口春天的味道。步骤1备好食材。步骤2菠菜洗净从中间切开，金针...
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金针菇肥牛卷
肥牛 金针菇

金针菇肥牛卷

步骤1酱汁： 盐1茶匙，糖2茶匙，生抽2勺，老抽半勺，蚝油1勺，淀粉3茶匙约，水200ml，调成酱汁备用。步骤2金针菇去根洗干净。步骤32、肥牛卷起金针菇。步骤43、中小火将牛肉...
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凉拌金针菇~开胃小菜
金针菇 蒜 葱

凉拌金针菇~开胃小菜

凉拌金针菇~超级开胃的凉拌小菜，分享给大家 比买的更好吃~步骤1金针菇去根撕成条 大蒜切末 辣椒切丁 葱切好步骤2将金针菇洗净放入沸水中焯一分钟 加入一茶勺盐 捞出沥...
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剁椒蒜泥金针菇
金针菇

剁椒蒜泥金针菇

剁椒金针菇色彩鲜艳，开胃下饭，你只要15分钟，就可以做出一盘超级下饭的神菜！绝对简单的家常菜啦！绝对的米饭杀手！剁椒蒜泥金针菇的做法...
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剁椒金针菇
辣椒 金针菇

剁椒金针菇

　天气热，不想炒菜，各种蒸菜，拌菜最喜欢。金针菇加入 剁椒来蒸，鲜中带辣的很是开胃。 　　各种蒸菜，不管是荤菜还是素菜，最后淋入滚...
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茶树菇牛肉丝
牛肉 茶树菇

茶树菇牛肉丝

步骤1牛肉切丝备用步骤2青红椒切丝 姜切丝 蒜切片 花椒20克 备用步骤3茶树菇洗净沥干水下入锅中炸至金黄捞出备用步骤4牛肉丝挂湖后热锅冷油下入锅中小火用筷子把肉丝分开...
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