冬日养生，营养要“菌”衡

冬日养生，营养要“菌”衡

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多吃菌类好处多，菌类已经成为我们饮食中不可缺少的一部分，很多人喜欢吃菌类，不仅是因为口感嫩滑更重要的是它的养生功效被人们认同。 菌类，被称作“山珍”，自然对身体有诸多益处。它可以补充营养，调节神经紊乱，降血压，同时还有健脑作用。

菠菜拌金针菇
菠菜 金针菇

菠菜拌金针菇

春季正是吃菠菜的好时候，春天多吃菠菜，菠菜是公认的天然养肝菜，这道菠菜拌金针菇，营养丰富，鲜嫩爽口，尝一口春天的味道。步骤1备好食材。步骤2菠菜洗净从中间切开，金针...
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金针菇肥牛卷
肥牛 金针菇

金针菇肥牛卷

步骤1酱汁： 盐1茶匙，糖2茶匙，生抽2勺，老抽半勺，蚝油1勺，淀粉3茶匙约，水200ml，调成酱汁备用。步骤2金针菇去根洗干净。步骤32、肥牛卷起金针菇。步骤43、中小火将牛肉...
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凉拌金针菇~开胃小菜
金针菇 蒜 葱

凉拌金针菇~开胃小菜

凉拌金针菇~超级开胃的凉拌小菜，分享给大家 比买的更好吃~步骤1金针菇去根撕成条 大蒜切末 辣椒切丁 葱切好步骤2将金针菇洗净放入沸水中焯一分钟 加入一茶勺盐 捞出沥...
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剁椒蒜泥金针菇
金针菇

剁椒蒜泥金针菇

剁椒金针菇色彩鲜艳，开胃下饭，你只要15分钟，就可以做出一盘超级下饭的神菜！绝对简单的家常菜啦！绝对的米饭杀手！剁椒蒜泥金针菇的做法...
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剁椒金针菇
辣椒 金针菇

剁椒金针菇

　天气热，不想炒菜，各种蒸菜，拌菜最喜欢。金针菇加入 剁椒来蒸，鲜中带辣的很是开胃。 　　各种蒸菜，不管是荤菜还是素菜，最后淋入滚...
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茶树菇牛肉丝
牛肉 茶树菇

茶树菇牛肉丝

步骤1牛肉切丝备用步骤2青红椒切丝 姜切丝 蒜切片 花椒20克 备用步骤3茶树菇洗净沥干水下入锅中炸至金黄捞出备用步骤4牛肉丝挂湖后热锅冷油下入锅中小火用筷子把肉丝分开...
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茶树菇鸡汤
土鸡 干茶树菇 小葱

茶树菇鸡汤

步骤1食材准备好步骤2茶树菇洗干净温水泡10分钟步骤3鸡砍小块步骤4茶树菇泡好，切掉根部，长的茶树菇中间切一刀，整理好备用。步骤5泡茶树...
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平菇红枣鸭汤
鸭肉 平菇 红枣

平菇红枣鸭汤

妈妈下厨做的平菇红枣鸭汤会是怎样的味道？步骤1超香鸭肉步骤2提香去腥步骤3加入食材关盖焖煮步骤4放平菇继续煮沸步骤5调味阶段步骤6提香润色开动
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鸡丁炒平菇
鸡肉 平菇

鸡丁炒平菇

步骤1鸡肉调味腌制3分钟入味步骤2鸡丁炒熟备着步骤3炒香平菇步骤4放入鸡肉步骤5调味阶段步骤6提香润色开动
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青椒炒平菇
青椒 平菇

青椒炒平菇

当一个云南人在吃种植的菌子时候说明什么问题？说明他们已经不知道该吃什么菜了步骤1准备食材步骤2平菇洗净撕碎步骤3起锅烧油步骤4爆香大蒜步骤5倒入平菇步骤6倒入青辣椒翻炒...
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