冬日养生，营养要“菌”衡

冬日养生，营养要“菌”衡

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多吃菌类好处多，菌类已经成为我们饮食中不可缺少的一部分，很多人喜欢吃菌类，不仅是因为口感嫩滑更重要的是它的养生功效被人们认同。 菌类，被称作“山珍”，自然对身体有诸多益处。它可以补充营养，调节神经紊乱，降血压，同时还有健脑作用。

茶树菇鸡汤
土鸡 干茶树菇 小葱

茶树菇鸡汤

步骤1食材准备好步骤2茶树菇洗干净温水泡10分钟步骤3鸡砍小块步骤4茶树菇泡好，切掉根部，长的茶树菇中间切一刀，整理好备用。步骤5泡茶树...
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平菇红枣鸭汤
鸭肉 平菇 红枣

平菇红枣鸭汤

妈妈下厨做的平菇红枣鸭汤会是怎样的味道？步骤1超香鸭肉步骤2提香去腥步骤3加入食材关盖焖煮步骤4放平菇继续煮沸步骤5调味阶段步骤6提香润色开动
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鸡丁炒平菇
鸡肉 平菇

鸡丁炒平菇

步骤1鸡肉调味腌制3分钟入味步骤2鸡丁炒熟备着步骤3炒香平菇步骤4放入鸡肉步骤5调味阶段步骤6提香润色开动
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青椒炒平菇
青椒 平菇

青椒炒平菇

当一个云南人在吃种植的菌子时候说明什么问题？说明他们已经不知道该吃什么菜了步骤1准备食材步骤2平菇洗净撕碎步骤3起锅烧油步骤4爆香大蒜步骤5倒入平菇步骤6倒入青辣椒翻炒...
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蒜香黄油杏鲍菇
杏鲍菇 黄油

蒜香黄油杏鲍菇

杏鲍菇是我很喜欢的菇类，肉厚肥美。做过了赛鲍鱼、煎杏鲍菇，还有菌菇汤，这次试试蒜香黄油杏鲍菇，主要家里有黄油啦！ 杏鲍菇要多点，缩水太厉害了，然后太好吃了。步骤1线...
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西兰花杏鲍菇
杏鲍菇 西兰花 小米椒

西兰花杏鲍菇

翠绿的西兰花与洁白的杏鲍菇相互映衬，色彩清新宜人。步骤1锅置火上，加入清水、少许精盐和植物油烧沸。步骤2倒入西兰花焯烫一下，捞出；沥水。待锅内清水再沸后，倒人杏鲍菇...
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夏日开胃菜 | 凉拌杏鲍菇树皮菜
杏鲍菇

夏日开胃菜 | 凉拌杏鲍菇树皮菜

简单易做的中式轻食小凉拌 清爽好吃味道特别 杏鲍菇和云南的山野小菜一起成就别样风味 。步骤1准备好图中所有食材步骤2把削好的杏鲍菇放入锅中焯熟步骤3接着放入泡发好的树...
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青椒炒杏鲍菇（低卡）
杏鲍菇

青椒炒杏鲍菇（低卡）

步骤1杏鲍菇切条 焯水步骤2少油蒜末干辣椒炒香步骤3下杏鲍菇炒3分钟步骤4加1勺生抽、孜然粉、少许盐步骤5最后下入青椒丝炒匀即可
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凉拌杏鲍菇
杏鲍菇 小米辣

凉拌杏鲍菇

步骤1杏鲍菇下锅煮熟，捞出过凉水步骤2用手撕成小条步骤3切蒜末，小米辣放入碗中，加入芝麻，辣椒面，淋入一勺热油增香步骤4倒入珍选捞汁，搅拌均匀步骤5将调好的料汁倒在杏鲍...
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杏鲍菇炒肉丝
猪肉 杏鲍菇

杏鲍菇炒肉丝

步骤1水烧开，先将切好的杏鲍菇焯烫一下步骤2热锅倒油 煸炒肉丝步骤3少许老抽上色步骤4放入葱 蒜 胡萝卜翻炒步骤5放入红辣椒 杏鲍菇步骤6生抽 盐 十三香 鸡精调味步骤7...
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