夏日防晒？多吃TA就可以了！ 维生素C含量高的蔬果 高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成，帮助消除肌肤晒斑，雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，就必须充分摄取VC，推荐食物：草莓，奇异果，柠檬，番石榴，鲜大枣。
乌鸡 山药 大枣 山药红枣乌鸡汤 步骤1准备食材如图步骤2乌鸡洗净冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥，洗净备用步骤3乌鸡放高压锅中加入红枣，适量葱姜清水，高压锅炖煮10分钟至乌鸡熟透步骤4加入山药块再炖煮至...
红枣 黑糯米 红豆 红枣紫米红豆粥 感恩节降至，为心爱的人煮一碗红枣紫米红豆粥吧，养元气补气血，软糯香甜，营养丰富，寒冷的秋冬喝一碗暖胃又暖心，快做起来喝吧步骤1准备食材如图步骤2红豆紫米提前浸泡4小时...
鸡蛋 红枣 中筋面粉 补气养血红糖红枣发糕 今天给小伙伴们分享一道红枣红糖发糕，关键是它的制作过程也很简单，红枣和红糖对女人来说都是补气的好东西，这道红糖红枣发糕，真是特别好吃，都是真材实料，家里有老人和孩...
蛋黄 中筋面粉 全麦面粉 全麦枣泥月饼 步骤140g转化糖浆+ 15g花生油 +1g枧水搅匀步骤2倒入35g中粉+30g全麦粉揉匀，盖保鲜膜松弛1小时步骤3饼皮和内馅均分成6份揉圆步骤4取一饼皮压扁，包入内馅，收口捏紧步骤5裹...
鸡肉 枸杞 红枣 黄芪红枣鸡汤 时方八月，暑气未央 转眼末伏已至 用一道靓鸡汤 来给三伏养生计划画上句号吧 加点“太太乐”鸡精调味料 口口鲜滋味 靓汤轻松煲步骤1将鸡肉焯水去腥步骤2加入清水步骤3将所有食...
大枣 黄米面 河北特色(枣糕) 步骤1红枣用开水焯一下。步骤2糕面加少许碱面。步骤3开水泼成如图。步骤4把水烧开红枣铺满蒸箅。步骤5把糕面撒在枣上。盖盖蒸十分钟。步骤6等糕面熟了，再撒一层枣。步骤7再铺...
鸡腿 柠檬 小米辣 柠檬手撕鸡 清爽的柠檬手撕鸡谁不爱啊！ 全程不放盐！！！步骤1买两只新鲜的鸡全腿，一定不要买冷冻的，清洗干净。步骤2鸡腿放入水中煮，放50g黄酒或者料酒和20g生姜片。步骤3煮鸡腿的时...
海虾 柠檬 百香果 泰式酸辣柠檬虾 热浪滚滚，气氛烦闷，身处厨房爆炒煎炸，堪称人间酷刑，冰冰凉凉的泰式酸辣柠檬虾了解一下，简单两部，不开火也能做到爽口美味 。步骤1大虾用开水煮1分钟步骤2捞出过凉水再将...
玫瑰花 汽水 香玫瑰柠檬VC冰茶 香玫瑰柠檬VC冰茶：天气越来越热，给自己调一杯香玫瑰柠檬冰茶，玫瑰的香气，满满的VC，气泡的口感，冰冰爽爽，清凉一夏！步骤1准备材料。步骤2杯里放入玫瑰花瓣，倒入开水。...
玫瑰花 柠檬 蜂蜜 柠檬玫瑰酿 夏天了!黑黄皮姐妹多多喝这个~柠檬玫瑰酿!VC爆炸!美白真的顶!!粉粉嫩嫩!酸酸甜甜!还有馥郁的玫瑰香，比奶茶还好喝！炎炎夏日一起喝起来！步骤1平阴玫瑰12克×4倍=48克，去蒂，...
