为了生一个健康的宝宝，很多人女性会提前备孕，这样宝宝生下来才强壮有力。很多，尤其是饮食这一块，那么备孕期间吃什么好呢？小编介绍了六道健脾又补血的家常菜，赶紧来学习吧。

备孕吃这些健脾又补血

小葱炒猪血

主料：猪血、小葱段。

调料：姜丝、料酒、盐各适量。

做法：

1、猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下捞出来。

2、炒锅油烧到七成熟，放入姜丝、猪血和料酒翻炒。接着放入小葱段翻炒，根据各人口味进行调味。

作用：能健脾开胃，增加备孕妈咪的食欲，而猪血富含铁质，备孕时期要适量补血。

牛肉萝卜汤

主料：牛肉、白萝卜、香菜末。

调味：姜片、小苏打、淀粉各少量，香油、盐和鸡精适量。

做法：

1、牛肉洗干净切成片，放入碗内，接着放入小苏打、少量盐、姜末和淀粉搅拌均匀，白萝卜洗干净切成片。

2、用大火烧开，加入白萝卜煮开，煮熟后加牛肉片继续煮，再加入调味散入香菜就行啦。

作用：能增加备孕女性食欲，加快肠胃的蠕动，因为富含蛋白质和氨基酸，有健脾益肾、补血补气的功效。

肉沫烩菠菜豆腐

主料：豆腐、菠菜。

调料：植物油、盐、料酒、淀粉、大葱、姜3克。

做法：

1、将瘦肉剁成肉沫，将豆腐切成块，放到水中煮一下捞出来，再将菠菜洗干净切成段。

2、植物油放入锅中烧热，倒入葱末，在将肉沫与葱翻炒一下，放入少量的料酒，再放入豆腐和剩下的料酒、盐和水。

3、将淀粉调湿放入锅中勾芡，让汁成稀胡样子，就能出锅了。

作用：菠菜和豆腐能补充叶酸、维生素、钙质的效果，备孕女性可以多吃。