冬日进补，打响骨骼保卫战

入了冬，天气会越来越冷，我们户外活动的时间也就更少了，这种时期，我们身体的骨骼必然会出现一些问题，对于体质弱的朋友来说，骨质疏松会悄然而至，所以这个时候就应该多吃一些有助于骨骼的食物来进行补充，那么，“补骨”到底应该补些什么呢？

猪肝

白切猪肝

最喜欢吃猪肝，小时候每次家里杀猪我都吵着要吃，因为自己家养的猪吃起来放心，其余的时间都吃不到猪肝等内脏，现在长大了依然喜欢这口，尤...

猪肉南瓜

步骤1将洗净的排骨斩块。步骤2装入碗中，再放入少许蒜末。加入蒸肉粉、鸡粉、盐，倒入少许食用油。步骤3抓拌均匀。步骤4将猪肉装入南瓜里备用。步骤5盖上盖，小火蒸约20分钟...

排骨山药藕

步骤1准备排骨洗净，步骤2排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤3莲藕洗净切块备用步骤4高压锅放入玉米，莲藕，排骨，葱段姜片步骤5加入开水炖煮至排骨熟透步骤6加入山药煮...

排骨土豆香菇

周末又可以邀上三五好友一起看球吃美食，今日小乐给大家带来这道下酒菜，热气腾腾，鲜香味美，提香小妙招就是用了“太太乐原味鲜”头道生抽酱油，0添加，3重鲜，鲜咸适口，炒...

排骨豇豆

家里自己晾的干菜是最让人有安全感的！好吃，安全，健康！这个干豆角炒着吃，清爽鲜香下饭，但烧排骨，烧肉才能将它的美味发挥到极致，油润香韧，浓香下饭，尤其是这个豆角，...

排骨豆豉

豉汁蒸排骨是广式地道菜，也是很家常的菜，但却是很受欢迎，大人小孩都喜欢这种咸鲜味的排骨，用它的汁拌饭，也是非常的美味。步骤1食材准备好。步骤2排骨洗干净滤干水份，放...

排骨胡萝卜山药

养生打卡季，做一款好喝的养生排骨汤，搭配健脾养胃的山药和营养美味的胡萝卜，口感鲜美好喝，你也试试吧步骤1准备排骨洗净，泡出血水步骤2排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去...

猪骨头香菜莲藕

莲藕含有丰富的铁和钙等微量元素，有大量植物蛋白质及淀粉，搭配猪骨煲汤，具有补益气血的功效，能改善气血不足等症状，还能清热凉血，通便排毒，润肺止咳平肝火，营养价值高...

排骨芋头蚝油

步骤1准备好材料步骤2排骨斩成小块加入1汤匙淀粉，用手抓一小会，然后用清水冲洗干净控干水分备用，这个方法比较容易去掉排骨的血水，蒜切末，姜切末，葱切葱花备用步骤3把姜...

排骨土豆姜

排骨含有蛋白质及铁元素，不仅能够补血益气，还能提高孩子的智力和记忆力，营养价值极高，常吃可健脑益智，而土豆是低热能、多维生素和多微...