三、粥类——水果粳米粥
所需用料：100G的粳米，30G的山楂，10G的白糖，2个橘子。
制作方法：
A、先将粳米洗好，再放入盆中加水浸泡1个小时。
B、再将橘子剥皮，再将橘子肉的经络撕掉，果核挖掉备用。
C、然后将山楂洗好，对半切开挖掉果核备用。
D、之后洗好锅，放入清水以及粳米，等到粥汤煮开了以后，倒入橘子肉和山楂继续用大火熬煮。
E、最后等到粥变得粘稠了，加入白糖煮上一两分钟，等到其放凉了就可以吃了。
好处：常吃这款粥有助祛斑养颜，还能滋养皮肤。
这3款食疗方都是不错的排毒养颜好东西，想要有好容颜的女人们，一定要学会烹饪它们。当然小编提醒，想要一直容颜焕发光彩，除了食疗，平日里护肤保养也很重要的。比如说早晚用洗面奶洁面，比如说适当敷补水面膜或是涂抹补水面霜，让皮肤时刻拥有水分滋养，才不会干巴巴的，比如说出门要记得防晒，预防晒斑。这些都是必须要做到的小细节，一点马虎不得，而且还需要每天都坚持做，若是不坚持的话，所起到的养颜效果也是很一般的，甚至说没有一点养颜效果。
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