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海虾
秋葵
白灼秋葵虾仁
步骤1秋葵加面粉搓洗干净步骤2烧一锅开水,加入一勺盐一勺油,下入秋葵焯熟步骤3斜切成段,环形摆盘步骤...
桂花
绿豆
冰糖
一碗清凉又消暑的小丸子绿豆沙
小丸子绿豆沙的制作过程简单快捷,也无需复杂的步骤和繁琐的食材。 将绿豆经过长时间的熬煮,轻轻一抿就...
鸡胸肉
豌豆尖
甜玉米粒
豌豆尖鸡茸汤
我又来整活鸡胸肉了,看以后谁再说它干柴难吃。 看图说话,这次把它变成嫩嫩滑滑的鸡茸条,惊喜不? ...
牛油果
杏仁
黑芝麻
牛油果米饭塔
步骤1牛油果切开取出果肉步骤2加入橄榄油,黑胡椒粉和盐,挤少许柠檬汁捣成泥步骤3糙米饭加少许盐调味,...
鸡胸肉
香菇
口蘑
香菇鸡肉粥
喝腻了普通的大米粥,不妨来一碗有内容的咸粥,大米吸足了香菇和鸡肉的香气,连玉米粒和青豆都变得特别...
桂花
苹果
雪花梨
砂锅水果粥
闲暇时光里,慢火细煨上一小锅砂锅粥,看着炉子上小砂锅咕嘟咕嘟冒着吱吱炊烟,你是否也想起了一首很有...
猪肝
菠菜
枸杞
菠菜猪肝汤
步骤1准备材料。步骤2猪肝洗净,放入清水中,加入少许白醋浸泡1小时。步骤3猪肝洗净,切薄片后再次洗净...
鸡胸肉
鸡蛋
对虾
鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、南瓜、虾搭配的健身餐
步骤1鸡胸肉切成片,不能太薄,因为不是肉片儿,比肉片厚一点,大块儿,然后用刀背拍拍打打,这样容易熟...
鸡蛋
黄瓜
西红柿
金针菇、黄瓜、西红柿、鸡蛋搭配的健身餐
步骤1蒜切泥步骤2酱油白醋适量倒入拌匀步骤3豆皮和金针菇过水焯熟切丝儿 水瓜和番茄生的口感更好切片步...
鸡胸肉
鸡蛋
西兰花
鸡蛋 西兰花 圣女果 梨 鸡胸肉搭配的健身餐
五一广州归来,发现自己又胖了一斤,怎能不减肥。外加健身房办卡刚续一年也不想浪费好时光好机会。想来...
茉莉花
珍珠
茉莉茶冻珍珠杯
步骤1首先准备好主要食材步骤2水倒入锅里烧开,放入茶包和白糖,小火煮3分钟左右。步骤3煮到茶水颜色变...
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