冬日进补，打响骨骼保卫战

冬日进补，打响骨骼保卫战

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入了冬，天气会越来越冷，我们户外活动的时间也就更少了，这种时期，我们身体的骨骼必然会出现一些问题，对于体质弱的朋友来说，骨质疏松会悄然而至，所以这个时候就应该多吃一些有助于骨骼的食物来进行补充，那么，“补骨”到底应该补些什么呢？

生椰拿铁夹心雪糕
蛋黄 淡奶油 牛奶

生椰拿铁夹心雪糕

市售的雪糕，那配料表的添加剂简直多得没法看。还是自己做的放心，都是好食材、0添加，味道吊打市售十几块、二十几块的雪糕刺客。这款【生椰拿铁夹心雪糕】，口感丝滑绵软，入...
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自制奶油雪糕
蛋黄 淡奶油 牛奶

自制奶油雪糕

步骤1蛋黄中倒入牛奶步骤2加入细砂糖，雀巢原味炼乳，奶粉，玉米淀粉步骤3用蛋抽搅拌均匀后倒入奶锅步骤4小火加热，边快速搅拌防止结块步骤5煮至浓稠离火，蛋奶酱完成！倒入盆...
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夏日梦幻特饮：浮雪蓝莓
蓝莓 酸奶

夏日梦幻特饮：浮雪蓝莓

夏天想喝饮料又想养生，想健康又想颜值，就可以动手做这款超简单的夏日特饮，健康养生好看又好喝步骤1蓝莓洗干净，准备好酸奶，我用的是那种杯装100克的杯装酸奶三杯。步骤2放...
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牛奶西米露
樱桃 牛奶 西米露

牛奶西米露

步骤1备好食材步骤2水开放西米露煮十分钟关火焖十分钟步骤3焖到没有白点捞出来步骤4放杯子步骤5加入牛奶饮料步骤6成品
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西瓜厚牛乳粉嫩杯
西瓜 炼乳 厚牛乳

西瓜厚牛乳粉嫩杯

步骤1备好食材步骤2西瓜肉打汁步骤3炼乳加入杯内步骤4用勺子将炼乳刮满杯壁步骤5倒入打好的西瓜汁，再加入厚牛乳骤6夏日多巴胺甜品做好啦
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酒酿冰奶豆花
桂花 内酯豆腐 牛奶

酒酿冰奶豆花

步骤1内酯豆腐随意划几刀步骤2取两大勺放碗里步骤3两大勺醪糟放碗里步骤4倒入冰牛奶步骤5撒上干桂花 搅匀就可以开吃了步骤6冰冰凉凉的超好吃 快去试试吧
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酸奶油西米露
草莓 芒果 西米

酸奶油西米露

步骤1准备食材，总统酸奶油 西米 纯奶 芒果和草莓。步骤2西米沸水下锅，小火煮十分钟左右步骤3煮至西米中间一点白芯的时候关火，焖六分钟。步骤4芒果切开取果肉。步骤5焖好...
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广东名小吃-姜撞奶
牛奶 姜 白糖

广东名小吃-姜撞奶

姜撞奶是一种广东珠江三角洲地区的特色传统甜点小吃。以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品。口感滑嫩，风味独特。步骤1取生姜一大块洗净剁成碎步骤2裹到纱布里，裹...
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黄豆味纸杯蛋糕
鸡蛋 低筋面粉 牛奶

黄豆味纸杯蛋糕

把低粉换成一半低粉一半黄豆粉，烤出来的蛋糕不仅营养价值上升了一个台阶，味道也好吃的不得了，推荐给大家～ 12个纸杯蛋糕的量～步骤1玉米油和牛奶放一起，搅拌至乳化步骤2混...
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麻薯一口酥
鸡蛋 糯米粉 牛奶

麻薯一口酥

步骤1打蛋盆中打入鸡蛋步骤2加入糖粉搅拌均匀步骤3倒入牛奶搅拌均匀步骤4筛入糯米粉步骤5搅打均匀步骤6装入裱花袋步骤7挤出花型步骤8放入预热好的烤箱中180度20分钟左右步骤9出炉
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千叶黄油蛋糕
蛋黄 低筋面粉 牛奶

千叶黄油蛋糕

今天分享的这款千叶黄油蛋糕，口感介于戚风和海绵中间，柔软细腻，带着奶香和黄油味，让人陶醉。表面点缀上蛋黄千叶纹，更让这款蛋糕添了一抹独特的风采，食欲愈发燃起。步骤1...
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