夏天炎热的天气会让你的赘肉无处可藏，减肥除了运动锻炼之外，大家还得注意饮食消脂的方法。那么夏天吃什么最减肥呢？下面就跟小编一起来看看吧！

1、番茄

夏天的时候吃一些番茄不仅可以防晒，还可以帮助减肥，效果很好哦，番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。

2、黄瓜

瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

3、豆制品

豆类营养丰富，其中的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类食物还有极佳的利尿排汗功效，可蒸发身体的热量和消耗部分的脂肪。

4、红薯

红薯中含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份。其中的纤维素对促进肠道的蠕动有很好的效果，有助于排便排毒。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此有营养学家称红薯的营养是最平衡的。是最理想的减肥食物。

5、萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。