随着人们生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，压力越大人就越容易感到疲劳。缓解疲劳的方式有很多种，但是最健康的方式还是食物缓解。既补充了营养，又调节了身体。下面，小编就向大家介绍5种能快速消除疲劳的食物。
肉类
肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。适当的食用，可及时补充人体热量的损失，迅速消除疲劳感。
鸡蛋
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。鸡蛋中还含有卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等营养物质，早餐一颗鸡蛋，不仅可以补充充足的营养，还可以提供满满的能量，消除你疲劳的感觉。
猕猴桃
颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。维生素对于维持人体的生长发育以及神经系统的运行具有重要作用，多吃富含维生素的食物有利于提高学习能力和记忆力。每天1-2个猕猴桃，可有效补充维生素，消除疲劳。
坚果
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪，对恢复体能有神奇的功效。对于办公室一族来说，每天下午疲劳的时候，适当吃一些水果，便可迅速缓解疲劳，精神充沛。日常生活中也可以在包包中准备一些坚果零食，以备不时之需。
金枪鱼
金枪鱼含有丰富的酪胺酸和蛋白质，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。