推荐两款孕妇补铁食谱
火爆腰花
准备猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。将猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用；黄瓜斜刀切成薄片；蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用；将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，调和成汁；用中等火力加热油，然后放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香，再将火力调至最大，随后迅速下入准备好的腰花，爆炒约1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘即可。
菠菜猪肝土豆泥
先把土豆切片蒸熟，蒸上十分钟后去皮再碾成泥状，把猪肝切碎成末状，菠菜过水炒熟，再切成碎末。（注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不用再放调料品。并且菠菜过水后就不会影响钙的吸收了，最后将三个原料混合在一起（把菠菜末放在底层，第二层猪肝末，最后放上土豆泥。）再蒸一下即可食用。
1. 本站所有资源来源于用户上传和网络，若有图片和内容侵权，请邮件联系站长！
2. 本站作者投稿作品仅为资源共享、学习参考之目的！
3. 感谢大家与美食U一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！！
2. 本站作者投稿作品仅为资源共享、学习参考之目的！
3. 感谢大家与美食U一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！！
