夏日“走心”攻略

胡萝卜能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。

乌鸡胡萝卜山药

胡萝卜山药乌鸡汤

步骤1准备食材如图，乌鸡提前切块洗净备用步骤2乌鸡冷水入锅，加料酒焯水去腥步骤3高压锅中放入洗净的乌鸡，加入葱姜，红枣，步骤4加入适量水炖煮至乌鸡熟透步骤5加入胡萝卜山...

鸭肉青蒜土豆

这道土豆胡萝卜焖鸭，口感一点儿不输黄焖鸡，低脂少油更省事，特别适合秋天食用。为嘛说适合秋天食用，难道其它三季就不能吃吗？当然不是。这菜一年四季均可食用。说它...

乌鸡南瓜胡萝卜

步骤1准备半只乌鸡洗净切块，冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤2洗净的乌鸡放高压锅，加入葱段姜片步骤3加入适量开水，高压锅炖煮10分钟至鸡肉熟透步骤4炖好的乌鸡汤挑出葱...

排骨胡萝卜莲藕

步骤1排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤2洗净的排骨放高压锅，加入葱段姜片，加入莲藕块步骤3加入适量清水，高压锅炖煮10分钟至排骨熟透步骤4加入胡萝卜再炖煮至胡萝卜...

鸡蛋胡萝卜中筋面粉

步骤1鸡蛋打散，加一勺白醋去腥，起锅烧油放入鸡蛋炒熟备用步骤2油热放胡萝卜丝翻炒至变软步骤3加入一勺太太乐鲜鸡汁调味步骤4加入3勺太太乐鲍汁蚝油调味步骤5加入适量鸡精，...

牛肉胡萝卜山药

咸香美味，营养下饭菜步骤1准备食材如图，牛肉提前切大块浸泡出血水备用步骤2牛肉放高压锅，加入葱姜蒜八角香叶桂皮干辣椒️步骤3加入柱侯酱，生抽蚝油料酒白糖老抽调味，加适...

排骨胡萝卜山药

养生打卡季，做一款好喝的养生排骨汤，搭配健脾养胃的山药和营养美味的胡萝卜，口感鲜美好喝，你也试试吧步骤1准备排骨洗净，泡出血水步骤2排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去...

鲈鱼山药

步骤1准备食材如图步骤2鲈鱼洗净切块，放锅中煎至表面金黄步骤3一面煎好翻面煎至表面焦黄步骤4加入葱姜适量开水，加入胡萝卜丝大火炖煮步骤5山药去皮切块，泡水备用步骤6加入...

胡萝卜丝瓜尖小米椒

瓜尖，位于瓜藤最顶端，有着嫩嫩的触角。因其嫩芽形似龙须，又得名“龙须菜”。据说丝瓜尖在我国已有上百年的食用历史了，在《神农本草经》里就记载过它的功效和价值。毕...