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营养丰富的黑白木耳，搭配酸爽可口的藤椒捞汁，爽脆可口，酸辣开胃~步骤1摘洗黑、白木耳各100g备用步骤2将锅内水烧至沸腾，下入木耳焯3-5分钟即可，沥水备用步骤3根据个人口味...

这道健康低卡、外焦里嫩、香辣下饭的小炒牛仔骨，特别适合观赛嗨吃，关键是制作简单，厨房小白也能轻松拿捏！步骤1准备好所需食材；步骤2平底锅烧热后，淋入胡麻油，放入腌制...

步骤1苦瓜下油锅炒香后盛出来步骤2排骨提前用盐腌制，排骨有比较多的脂肪，我没有再另外加油，直接把排骨倒入锅里、摊开先煎一面步骤3排骨煎好一面翻后翻面，再倒入姜、蒜、豆...

步骤1准备新鲜的豌豆洗净放锅中，焯水2分钟左右捞出备用步骤2起锅烧油，放入鸡蛋翻炒盛出备用步骤3留底油放入豌豆翻炒片刻步骤4加入火腿丁鸡蛋碎翻炒均匀步骤5加入盐，白糖，...

步骤1茄子洗净，切小片；步骤2青椒洗净，去蒂、籽，切菱形片；步骤3鸡胸肉洗净，切片；步骤4鸡胸肉加盐、淀粉拌匀。步骤5抓拌好的鸡胸肉焯水，备用。步骤6锅内加入植物油烧热...

春季减肥就吃这个，每天可以不重样今日午餐分享西葫芦鸡肉➕米饭高蛋白，低脂肪膳食纤维➕蛋白质➕碳水都有了步骤1准备主要食材:西葫芦，鸡胸肉，小米辣，大蒜步骤2鸡胸肉切片...