香蕉蓝莓燕麦碗

无麸质燕麦打底软糯香浓,吃下去胃超舒服铺上新鲜蓝莓和一颗水煮蛋再来一勺花生酱,灵魂瞬间拉满蛋白质+好脂肪+慢碳水一碗搞定早餐刚需对桥本和敏宝也超友好不折腾身体,又好...

巧克力燕麦曲奇

这个低卡款的燕麦曲奇哦,无油无糖,减脂期解馋又饱腹步骤1将香蕉燕麦和可可粉压碎混匀步骤2大概分成六份步骤3搓成球用勺子中间压扁,空气炸锅160度10分钟步骤4将融化的黑巧挤...