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秋日养生正当时，喝点营养滋润的银耳汤可以提气色，煮过的红薯甜甜糯糯，银耳水润润的，尊嘟很适合女生滋补～步骤1银耳，红糖，红枣，枸杞，红薯步骤2制作步骤： 1️⃣用温水...

猪肉含有丰富的优质蛋白质与人体必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血，滋阴润澡的功效，梅菜营养价值极高，含有镁与胡萝卜素，其味甘，可开胃下气，益血生津，补虚...

步骤1面粉按比例，面团要硬一点。醒发20分钟步骤220分钟之后，再次等待1小时。 在清水里洗面巾，这是一个比较麻烦的步骤步骤3洗面筋需要反复换水，并将面筋往一起捏步骤4西至...

步骤1捋一下我们要用的主要食材，品质好的小米，加上铁棍山药和去核的红枣准备好，之后找起来就不会很麻烦。步骤2有破壁机的你们就把这些食材扔进破壁机里，加上180克的清水，...

步骤1猪肘处理干净，背面用刀划拉开步骤2锅中加凉水，姜葱，料酒下锅焯水洗去血沫步骤3锅中加大量的温水放入大料 ，生姜大葱，干辣椒，八角，桂皮，香叶步骤4加入生抽料酒步...

步骤1虾加姜片，葱段，料酒，生抽，蚝油，烧烤料步骤2抓拌均匀，腌制20-40分钟步骤3空气炸锅抹上底油步骤4放入大虾撒上腌制的葱姜蒜再刷点油步骤5180度烤15分钟 中间记得翻面即可