夏日“走心”攻略

夏日“走心”攻略

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大家都知道夏季是治疗冬病的最佳时间，治病很多人都会选择这时候，而夏季是“心火”最旺的时候，所以也是养心最佳时间。夏季气温升高，天气炎热致使心跳、血流速度加快。所以很容易诱发心脑血管疾病，因此夏季养心是重中之重。心脏好的人脸色也格外有光泽。那么养心吃哪些食物好？今天小编就为大家推荐一些不错的夏日养心食材。

胡萝卜南瓜乌鸡汤
乌鸡 南瓜 胡萝卜

胡萝卜南瓜乌鸡汤

步骤1准备半只乌鸡洗净切块，冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤2洗净的乌鸡放高压锅，加入葱段姜片步骤3加入适量开水，高压锅炖煮10分钟至鸡肉熟透步骤4炖好的乌鸡汤挑出葱...
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莲藕胡萝卜排骨汤
排骨 胡萝卜 莲藕

莲藕胡萝卜排骨汤

步骤1排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去腥步骤2洗净的排骨放高压锅，加入葱段姜片，加入莲藕块步骤3加入适量清水，高压锅炖煮10分钟至排骨熟透步骤4加入胡萝卜再炖煮至胡萝卜...
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胡萝卜鸡蛋素包子
鸡蛋 胡萝卜 中筋面粉

胡萝卜鸡蛋素包子

步骤1鸡蛋打散，加一勺白醋去腥，起锅烧油放入鸡蛋炒熟备用步骤2油热放胡萝卜丝翻炒至变软步骤3加入一勺太太乐鲜鸡汁调味步骤4加入3勺太太乐鲍汁蚝油调味步骤5加入适量鸡精，...
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山药胡萝卜炖牛肉
牛肉 胡萝卜 山药

山药胡萝卜炖牛肉

咸香美味，营养下饭菜步骤1准备食材如图，牛肉提前切大块浸泡出血水备用步骤2牛肉放高压锅，加入葱姜蒜八角香叶桂皮干辣椒️步骤3加入柱侯酱，生抽蚝油料酒白糖老抽调味，加适...
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胡萝卜山药排骨汤
排骨 胡萝卜 山药

胡萝卜山药排骨汤

养生打卡季，做一款好喝的养生排骨汤，搭配健脾养胃的山药和营养美味的胡萝卜，口感鲜美好喝，你也试试吧步骤1准备排骨洗净，泡出血水步骤2排骨冷水入锅，加入葱姜料酒焯水去...
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花蛤炒黄瓜
花蛤 黄瓜

花蛤炒黄瓜

步骤1将花蛤炒开嘴步骤2炒香黄瓜步骤3调味阶段步骤4将黄瓜炒入味步骤5提香润色开动
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凉拌黄瓜卷
黄瓜

凉拌黄瓜卷

步骤1黄瓜洗干净，切成两半，用刮皮器处理成这种薄片步骤2将每一片卷成小卷步骤3将卷好的黄瓜摆盘步骤4调一碗调料，蒜末，辣椒油，麻椒油，白糖，白醋，鸡精，盐，生抽步骤5把...
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酱牛肉拌黄瓜夏日最爱
牛肉 黄瓜

酱牛肉拌黄瓜夏日最爱

步骤1酱牛肉切片步骤2黄瓜洗净不完全削皮拍碎，切段。步骤3蒜末+芝麻+辣椒面+小米辣放入碗中，浇上热油，加入香菜，放入生抽，香醋，白糖，鸡粉，根据酱牛肉咸酌情加盐。步骤4...
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黄瓜炒虾仁
海虾 黄瓜 青椒

黄瓜炒虾仁

快手营养菜步骤1胡萝卜切片，下锅炒软步骤2黄瓜切片下锅翻炒均匀步骤3再放入青红椒，适量食盐，生抽，蚝油，翻炒均匀步骤4最后下虾仁，翻炒变色即可步骤5出锅前，加入水淀粉，...
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